心理小测试 测测陷入年底抑郁你该如何缓解？

在我们的生(shēng)活当中总是有(yǒu)许多的压力，来自各方面的负擔(dān)，面對(duì)未来的迷茫，都导致我们十分容易陷入抑郁的情绪当中。對(duì)于未来的方向总是不能够很好的制定计划，每当一年的结束，回望这一年的时候，我们总觉得自己是一事无成的人。

当你(nǐ)在闲暇的休息时间，你(nǐ)更愿意做什么？

A、追剧

B、玩游戏

C、运动

D、睡觉

A、学会表达自己真实的情绪

在生(shēng)活当中，你(nǐ)总是十分害怕别人的不理解，导致你(nǐ)不能够真实的表达出自己的情绪，总是压抑自己的内心。实际上当你(nǐ)能够表现出自己的真实的一面的时候，也不会有(yǒu)任何人對(duì)你(nǐ)表现出不满的情绪的，只有(yǒu)当你(nǐ)愿意展现真心，你(nǐ)才能够收获真心。

B、学会独自一个人度过时间

你(nǐ)在面對(duì)生(shēng)活当中的许多事情的时候，都是一个悲观主义者，對(duì)于你(nǐ)来说，许多的事情你(nǐ)总是往坏的方向想，总是奔着坏的结局。因此，你(nǐ)应该学会一个人独处，在自己的时间当中学会思考，能够更加的考虑的实际的情况，而不是一味的悲观。

C、学会外出和朋友交际往来

当你(nǐ)总是想要宅在自己的舒适空间内的时候，你(nǐ)的心情是会受到许多的影响，导致你(nǐ)不能够展现出自己十分乐观的一面，会出现不好的想法。如果你(nǐ)能够多和朋友交流，学会抒发自己的烦恼的时候，你(nǐ)就能够实现自己情绪的高涨。

D、学会接纳自己的缺陷不足

每个人都是在生(shēng)活当中有(yǒu)着许多的缺陷和不足的，当你(nǐ)在面對(duì)自己的一些事情的时候，你(nǐ)总是不能够坦然的接受，想着改变自己。在无形之中，给自己带来许多的压力，你(nǐ)应该要学会接纳自己的不足，学会正视自己的缺点。