几乎每晚做梦的人如何才能少做梦或者不做梦？
2021年4月20号更
以下是我几个月前写的回答（分割线以下），看到有人评论赞同，就又想写点什么。
确实如我这种情况，几十年从不间断做梦的人，不多。我身边的人，提到做梦，也只是偶尔。正因为偶尔，早上醒来想起做过的梦，还很新奇。
对于我，做梦已经是每天日常，成了一件极为确定的事情，从未发生过例外。
有的时候不确定是不是睡着了，就在脑海里想想有没有做梦，如果没做梦，自然就没睡着。
一些年前还因为这种“特异”觉得自己与众不同，总认为自己可能异于常人，自命不凡。然而到了这个年纪，我还是如此平凡，日子平淡宁静，感觉一辈子也大抵如此平庸了。
只是在回顾走过的路，确实经历过一些“小概率事件”，如果说自己"异于常人”，大概就这些事件能勉强勉强辅证一点点。
我在11 年前在路上走着被一辆货车装到，司机看我大概死了，就逃逸了。我在医院住了近两个月，做了两次手术，好了。
10年前我在某论坛发帖征婚，在哪个还用QQ聊天，网络还不普及的年代，我成功征到了我现在的先生，孩子已经六岁。
7年前生产发生意外，在医院住了50多天，从妇产科转到肛肠科，被死马当活马医的保守治疗中，我竟然奇迹般自愈了。
最近在看《次第花开》，关于如何放下执念获得解脱、活的轻松自在的一本书。这类书，看时觉得非常有道理，在鸡毛蒜皮的生活中，很难用到其理论来管理自己。
我依然还在做梦，每天、通宵达旦。昨晚大概做了3个不同的，醒来大都能记得情节。
只不过现在不像几年前，没那么恐惧做梦了。释然许多，把它当做自己的另一种生活，当所有人都已经入睡，我却在经历另一种生活，我比别人多赚了一夜！
不过，一种情况除外：我非常怕蛇 ，这种梦，宁愿折寿我都不做！
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第一次在知乎上回答，这个话题我太有话说了。
从记事起我就开始做梦，我今年34岁，也就是说我做梦做了快30年了，这30来年，除了我有几次通宵未睡（加班通宵、大一在网吧上夜机、被前男友分手哭了一整夜没怎么睡觉）外，其余所有晚上我都做梦了，而且是通宵达旦，中途醒来，再睡着，有两种情况：
1：接着上一个，像电视剧一样，继续播放 2：重新做一个。
不光晚上，白天或是任何时候，只要是我睡着的状态，我一定在做梦，简言之：只要我在睡着的状态下，我一定在梦境中。
这样的情况持续了几十年，从来没有过意外。
我是一个几乎不失眠的人，睡觉非常容易，倒床上几分钟就能睡着，我一般都早睡，睡眠时间饱和，所以这样就使得我的梦很长，有些时候一晚上能做三个，一般都是两个，一个的很少。
大多数的梦我醒来还能记得，都挺清晰的，有些则比较模糊。梦的内容也千奇百怪，离奇怪诞，惊悚的鬼神，梦见至亲的人死了，梦见自己被追杀，逃到哪里都能被找到，还有特别可怕的蛇，我是非常非常怕蛇的，可是经常会梦到，梦中自己被吓尿。
经常重复的一种梦则是：就我现在毕业十来年高考知识点全丢的一干二净，我竟然又要参加高考，而且只有两三个月的时间，梦里我几乎着急的要跳楼，在梦中我的知识能力就是现在我一个毕业十年，数学连三角函数公式都不记得，历史政治地理我一遍书都没看过的中年妇女的高考能力，就是现在自己这空空的脑子。而且在梦中我也知道自己已经上过大学，都毕业了，距离上次高考已经十多年了。
这种梦做的频率很高，至少一月一次，每次细节或有差异，但是主体一样。
我也做“生活化”的梦，就是很现实的当下生活相关的梦，例如上班、旅行、梦到我前男友，这样的梦不是恐怖片，很多还挺温馨，甚至在中途醒来时特别遗憾自己竟然醒了让好梦中断，于是就很轻轻地再睡下，希望再续上，一多半的时候确实可以再续。
我也会做很多“春梦”，无论梦境多么可怕，自己再怎么被追杀，恶魔如何凶狠，我感到绝望了，逃不掉了，然后将我身体交给他，他就马上变得温和，我们追杀和被追杀的关系顷刻变化，而且在梦境中我特别享受这样的“交欢”。
中学时，噩梦的频率很高，那个时候经常梦见被人追杀，喊不出救命，就像哑了一样，逃回家里，门怎么都关不上，好像父母也不管我，不出来保护，也会梦见很多很多蛇，有的都爬到我身上。有时被梦吓醒梦见下雪了收衣服，半夜里再也不敢睡着。
我住的农村很闭塞，很保守，也很封建。在村人平常的聊天中我得知很多梦都有一定的“指向”，例如小孩梦见牙掉了，父母中的一个很可能命不久了；梦见下雪，也是一样；梦见蛇，则要发财。这些我爸妈就经常讲，他们对梦的寓意非常笃信，而且他们认为腊月三十晚上的梦更是预示来年一整年，所以在我记事起一直到现在，每年大年三十他们两个人都很晚睡，甚至整夜不睡，就是为了防止做梦，准确地说，是为了防止“不好的预兆”。
在我世界观、人生观还没建立的时候，我是很害怕他们那些关于“解梦”的说法的，甚至非常恐惧，一些时候梦见牙齿掉了、梦见下雪了，半夜醒来，惊恐万分。我甚至自责自己就是厄运的传达者，在接下来每一天都过得心惊胆颤，直到过去很久，我慢慢忘了这个梦。
哪个时候还不懂在梦中用自己身体保护自己，所以 整整好几年，我都因为梦过得很辛苦，这种辛苦到什么程度？就是我一度晚上不敢睡着，躺在床上困得要命，就是不敢睡着，用手掐自己，挣扎着翻身，试图让自己清醒。
我和一个姐姐睡一个铺，那个时候我和她关系一直不太好，平时都不怎么讲话，为了求她晚上醒来时用脚把我踹醒，我甚至主动跟她好了一段时间。每天睡觉前我告诉她，她在中途任何时间醒来，用脚把我踹醒，这样我的噩梦不得不终止。
整个中学阶段我一头扎在学习里，很少同身边的人沟通，大家都觉得我孤僻，我也不管，我只是学习，所以我的成绩挺好。当然那些时间里，我依旧梦不断。
大学后我开始和身边人聊起，我以为所有人都大致如我吧，即使不像我一样连绵不断，也会经常做梦吧，事实是：很多人都不做梦，或偶尔做个梦，更不提几十年如一日通宵达旦地做梦。我于是感觉自己很奇怪，很不同。但是到底为什么会这样，我不知道。
大学我谈了两年的恋爱，男友是一个很温柔的巨蟹座男生，也比较忧郁。我不太信星座，但是后来看关于巨蟹座的点点滴滴解析，其实都符合他。在一起的我两年多时间里，经常和他聊到我做梦的事情，他不知道从哪里听来，睡前喝一杯热牛奶就不会做梦了。那个时候我们都很穷，纯牛奶又太贵，我好像喝过一次，自然不管用，后来也就没喝了。关于“奶”的另一件事情，也关于他，分手十多年了，再想起时我依然还能被温暖：一个冬天的早上，他来我们学校，我在公交站牌下面等他，下车时他从厚厚的衣服里面掏出一袋酸奶，酸奶还是热的，是他用身体暖着。而他自己，手都冻得通红。
大学时我第一次因为长期做梦去医院看，是在学校的医院，医生没开什么药，也没给我答案我为什么如此做梦以及如何停止。医生问我梦醒后第二天状态，其实除了在梦中被噩梦吓着，梦醒后我一直状态不错，并不会像别人认为：一夜梦已经耗光了精力，醒来已经无精打采。
我想我多少还是被梦影响一些：我通常睡觉很不容易起来，午睡一般就要睡3个小时以上，否则根本起不来，也能醒来，但就是像吃了迷药一样，完全起不来。我的这种“懒”没多少人理解，尤其是午睡，很多人就半个小时就好了，我一睡就起不来，所以在上班期间，我一般都不午睡，因为起来太痛苦了，而且起来至少要半个小时才能恢复精神。
而之所以早上醒来当天的状态没有被晚上的梦影响太多，一是晚上睡得足够久，二是这么多年我已经习惯了这种状态，就觉得正常了。
毕业后在深圳中心书城，我参加过一次关于梦的讲座梦见下雪了收衣服，我记得的一个词“既视感’,在听这个词之前我梦中有过无数次这样的情景但找不到一个准确的词描述。 我在生活中经常会有这样的情况：我去到一个地方或者在做一件事情，就在某一瞬间，我倏地想起来我曾经在梦中梦到一模一样的情景，非常的熟悉。但什么时候做过这样的梦，我不记得，当时也没什么深刻的记忆。这样的频率出现的还挺高。我一度怀疑我不是个”凡人“。
在听了讲座后，我依然不理解这种行为的发生，只是明白了这是一种现象，而背后有一群人。
后来我读了佛洛依德的《梦的解析》，第一次没读懂，只记得一个观点：梦是愿望的实现。 确实很荒谬，今年跑步时候下载了这本书，开始听，稍微理解了一些，但发现这个观点还是很牵强。
我梦到过我自己得了癌症，梦中我惊恐万分，难道我是希望自己得癌症？
我梦见我父母死掉了，我哭的悲天抢地，我从没有过一秒希望他们去死。
从我记事起我开始做噩梦我就开始抗拒梦，已经快30年了，我还是没抗拒掉。
现在对于梦的心态有了变化，那就是直面它，同梦“和解”。
我特别害怕蛇，2013年去泰国，在一个展览馆里我鼓足勇气睁大眼睛看了蟒蛇表演，我一个女同事甚至将很粗的蛇放在脖子上和蛇合影。在我的逻辑里：我看它了，亲眼见了，面对它了，对它的恐惧就小一些了。这一点确实管用。后来梦见蛇的频率也低了，即使梦见， 在梦中告诉自己我的女同事都把蛇放在脖子上，它是无害的，就会在梦中大胆一点。
我也会告诉自己：人生如此短暂，我过着两种生活，一种是真实的醒着的无梦的生活，一种是夜晚在梦中经历的生活，我是多么富足，我的一生是相当于别人的两生。
现在还是一样，昨晚就做了一夜的梦，只是不太清晰，不记得什么了。
我不知道哪一天起我的梦会终止，但哪一天一定是个特别的一天。
