o型血减肥食谱

对于O型血的人来说，动物蛋白是能量的主(zhǔ)要来源，但是他们很难消化奶制品，豆类和谷类食物。它们的肥胖症也是由于经常食用面食和奶制品而造成的。患O型血病者应少吃奶制品，但每日要吃适量的钙片，以补充体内缺乏的钙质。多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，保持体内酸碱平衡。患O型血病者应少吃奶制品，但每日要吃适量的钙片，以补充体内缺乏的钙质。在餐后，O型血的人最好不要吃米饭，并且在睡觉前(qián)吃一些奇异果，它们可以有效地补充维他命，同时还可以帮助消化蛋白质。推荐食用的食物：牛肉，羊肉，鳕鱼，鸡蛋，豆腐，大蒜，萝卜，苹果，葡萄柚，西瓜。不宜食用：肥肉，火腿，鱼子酱，章鱼，各类奶酪，酸奶，全脂牛奶，蘑菇，橄榄，土豆，玉米油，葵花油，椰子，芒果。可以减重的食品：海生贝、白菜、菠菜等。