a型血吃什么肉好

1、a型(xíng)血(xuè)的(de)人吃什么食(shí)物好

　　A型(xíng)血(xuè)是(shì)地球上第二个出现的(de)血(xuè)型(xíng)，大约出现在25000年前。因爲(wèi)其(qí)血(xuè)液中肾上腺皮脂素含量很(hěn)高，對(duì)於(yú)动物性蛋白(bái)质，由於(yú)A型(xíng)血(xuè)的(de)人没有像O型(xíng)血(xuè)的(de)人那样强大的(de)消化(huà)系统，所以不能很(hěn)好地適(shì)应和(hé)消化(huà)吸收；但是(shì)對(duì)於(yú)植物性食(shí)物，却能很(hěn)好地適(shì)应和(hé)消化(huà)吸收，因此，A型(xíng)血(xuè)的(de)人是(shì)素食(shí)者。A型(xíng)血(xuè)经常吃素食(shí)會(huì)精力充沛、免疫(yì)系统良好，反之會(huì)导致多(duō)种疾病，因爲(wèi)人的(de)消化(huà)道中存在大量的(de)血(xuè)型(xíng)抗原，不符合血(xuè)型(xíng)的(de)食(shí)物會(huì)不被消化(huà)且存储在身体当中，造成(chéng)身体的(de)生理机能下降和(hé)免疫(yì)机能失调。對(duì)於(yú)A型(xíng)血(xuè)的(de)人來(lái)说，肉食(shí)、牛奶、四季豆(dòu)、青豆(dòu)可以说是(shì)百害无一益的(de)食(shí)物，這(zhè)些(xiē)食(shí)物中的(de)凝集素會(huì)造成(chéng)骨质疏松、高血(xuè)脂、贫血(xuè)、糖尿病、心脏病、癌症。

免疫(yì)系统

A型(xíng)血(xuè)的(de)人自身的(de)免疫(yì)功能以及抵抗能力都不如O型(xíng)血(xuè)的(de)人那样强，因此比较容易受到多(duō)种疾病和(hé)病毒的(de)侵袭。特别是(shì)癌症，A型(xíng)血(xuè)的(de)人的(de)發(fā)病率相對(duì)较高，要(yào)特别注意预防。

消化(huà)系统

A型(xíng)血(xuè)的(de)人消化(huà)系统的(de)功能也不是(shì)很(hěn)强，并且胃酸的(de)含量比较低，胃中缺(quē)少消化(huà)酶，這(zhè)會(huì)影响人体對(duì)某些(xiē)营养物质——尤其(qí)是(shì)动物蛋白(bái)质的(de)消化(huà)吸收。同时，其(qí)胆固醇含量偏高，易引(yǐn)發(fā)心血(xuè)管疾病。

A型(xíng)血(xuè)的(de)人對(duì)於(yú)植物性食(shí)物，新陈代谢快、效率高；對(duì)於(yú)动物性食(shí)物，新陈代谢则比较慢、效率低，热量散發(fā)慢，容易引(yǐn)起脂肪堆积，从而引(yǐn)發(fā)肥胖、心脏病和(hé)糖尿病等。

其(qí)他生化(huà)方麪(miàn)

A型(xíng)血(xuè)的(de)人的(de)血(xuè)液比较浓，有利於(yú)血(xuè)液的(de)凝固，但對(duì)引(yǐn)發(fā)冠心病和(hé)脑血(xuè)栓有一定(dìng)的(de)危险性。

性格方麪(miàn)：总体而言比较内向。

1、不喜欢交际应酬；温文有礼，随和(hé)友好，容易相处。

2、做事认真，谨慎、细心、思考周密。

3、要(yào)求高，追求完美，有很(hěn)强的(de)创造力和(hé)非常强的(de)知觉判断力。经常爲(wèi)一些(xiē)小事或没有结果的(de)事情而自寻烦恼。由於(yú)做事過(guò)於(yú)认真和(hé)谨慎，反而显得挑剔和(hé)有些(xiē)优柔寡断。

4、常表现出缺(quē)乏自信，適(shì)应力差，自主(zhǔ)能力差，常有逆來(lái)顺受的(de)感觉，會(huì)不自觉的(de)接受别人的(de)意愿。

5、感情脆弱，容易受到伤害，常常感到自怜。

二、健(jiàn)康方麪(miàn)：

1、A型(xíng)血(xuè)的(de)人胃酸含量少，要(yào)避免饭前喝汤、茶、水；

2、A型(xíng)血(xuè)的(de)人胃中缺(quē)少几种消化(huà)酶，所以经常易出现消化(huà)不良，胃肠胀气、肠鸣、慢性胃炎等——饭前30分(fēn)钟喝两勺生姜水，或龙胆根汁很(hěn)好，既能保护胃壁细胞又可以帮助消化(huà)。

3、肝胆疾病：A型(xíng)血(xuè)的(de)常见病

（1）所以一定(dìng)要(yào)按时吃早餐，顺利排空胆汁；

2）多(duō)喝蒲公英茶、改善肝的(de)疏泻功能、多(duō)喝柴胡茶可以减少胆固醇和(hé)有助於(yú)胆汁的(de)分(fēn)泌；

（3）避免服用避孕药。

4、肥胖：A型(xíng)血(xuè)的(de)人是(shì)四种血(xuè)型(xíng)中最(zuì)容易肥胖的(de)，因爲(wèi)：

（1）A型(xíng)血(xuè)的(de)新陈代谢效率低，再加上對(duì)动物蛋白(bái)质的(de)消化(huà)功能极低，造成(chéng)大量的(de)物质存储在体内，渐渐转化(huà)成(chéng)脂肪，并且导致十大系统功能性紊乱，女性提早衰老！

（2）压力也是(shì)造成(chéng)A型(xíng)血(xuè)肥胖的(de)最(zuì)主(zhǔ)要(yào)原因。压力本身没有问题，重要(yào)的(de)是(shì)要(yào)找到调节的(de)方式，不释放出去會(huì)导致内分(fēn)泌系统紊乱。

5、高胆固醇：A型(xíng)血(xuè)的(de)血(xuè)液浓度较高，所以A型(xíng)血(xuè)的(de)人得心脏病的(de)危险性很(hěn)大，對(duì)於(yú)A型(xíng)血(xuè)來(lái)说，降低胆固醇含量预防心脏病势在必行！坚决避免吃动物蛋白(bái)和(hé)蛋黄、动物内脏。

6、贫血(xuè)：A型(xíng)血(xuè)患缺(quē)铁性贫血(xuè)的(de)现象较多(duō)，如果發(fā)现需要(yào)早些(xiē)治疗。

三、饮食(shí)方麪(miàn)：

1、因爲(wèi)其(qí)血(xuè)液中肾上腺皮脂素含量很(hěn)高，對(duì)於(yú)动物蛋白(bái)质A型(xíng)血(xuè)没有很(hěn)好的(de)消化(huà)能力；

2、由於(yú)血(xuè)液里缺(quē)少动物蛋白(bái)质的(de)消化(huà)酶，所以A型(xíng)血(xuè)应该以素食(shí)爲(wèi)主(zhǔ)。经常吃素食(shí)會(huì)精力充沛、免疫(yì)系统功能良好，反之會(huì)导致多(duō)种疾病。因爲(wèi)人的(de)消化(huà)道中存在大量的(de)血(xuè)型(xíng)抗原，不符合血(xuè)型(xíng)的(de)食(shí)物會(huì)不被消化(huà)且存储在身体当中，造成(chéng)身体的(de)生理机能下降和(hé)免疫(yì)机能失调。

3、對(duì)於(yú)A型(xíng)血(xuè)是(shì)的(de)人來(lái)说，肉食(shí)、牛奶、青豆(dòu)可以说一种百害无一益的(de)食(shí)物，這(zhè)些(xiē)食(shí)物中的(de)凝集素會(huì)造成(chéng)骨质疏松、高血(xuè)脂、贫血(xuè)、糖尿病、心脏病、甚至癌症。

避免的(de)肉类：咸肉、熏肉、牛肉、鸭、鹅、火腿、动物内脏、羊肉、鹌鹑、猪肉、兔肉、鹿(lù)肉、野鸡；

可以吃的(de)肉类：鸡肉、火鸡；

避免的(de)海产品：凤尾鱼、海螺、蛤、鱼子酱、螃蟹、小龙虾、鳗鱼、青蛙、比目鱼、青鱼、贝类、蚌类、牡蛎、小虾、章鱼、鱿鱼；

有益的(de)海产品：鯉(lǐ)鱼、鳕鱼、鲶鱼、小梭鱼、鳟鱼、三纹鱼、沙丁鱼、带鱼、河鲈鱼、蜗牛、白(bái)鲑鱼；

避免的(de)奶制品：冰淇淋、牛奶、黄油(yóu)、酸奶、乳酪；

有益的(de)奶制品：豆(dòu)奶

避免的(de)油(yóu)：玉米油(yóu)、花生油(yóu)、棉花籽油(yóu)、芝麻油(yóu)；

有益的(de)油(yóu)：橄榄油(yóu)（降低胆固醇，治疗心脏病，减重量佳）、亚麻籽油(yóu)；

避免的(de)坚果：腰果、开心果；

有益的(de)坚果：花生、南瓜(guā)子；

避免的(de)豆(dòu)类：四季豆(dòu)、青豆(dòu)、菜豆(dòu)；

有益的(de)豆(dòu)类：大豆(dòu)、豆(dòu)腐、大豆(dòu)制品、红豆(dòu)、黑豆(dòu)、绿豆(dòu)、蚕豆(dòu)、扁豆(dòu)、豌豆(dòu)、豆(dòu)浆；

避免的(de)麪(miàn)食(shí)：小麦及小麦制品；

有益的(de)麪(miàn)食(shí)：荞麦、黑麪(miàn)包、玉米饼、年糕(gāo)、大豆(dòu)饼、米粉；

避免的(de)谷物：几乎没有

有益的(de)谷物：荞麦、燕麦、黑麦、小米、玉米、糙米；

有益的(de)谷物：荞麦、燕麦、黑麦、小米、玉米、糙米；

避免的(de)蔬菜：包菜、茄子、红辣椒、绿辣椒、黄辣椒、土豆(dòu)、山药；

有益的(de)蔬菜：西兰花、胡萝卜、菠菜、韭菜、大头菜、生菜、洋葱、南瓜(guā)、芹菜；

避免的(de)水果：香蕉、椰子、芒果、蜜瓜(guā)、香瓜(guā)、橙子、木瓜(guā)、橘子；

有益的(de)水果：杏、黑莓、无花果、樱桃、柚子、柠檬、菠萝（浸盐水）、李子；

避免的(de)调味品：辣椒、黑胡椒、白(bái)胡椒、红醋(cù)、白(bái)醋(cù)、各种泡菜、蛋黄酱、各种淹制品；

有益的(de)调味品：豆(dòu)酱、酱油(yóu)、麪(miàn)酱、生姜、蒜头、芥末；

避免的(de)药草茶：红三叶草

有益的(de)药草茶：芦荟、牛蒡、甘菊、生姜、人参、绿茶、山楂；

避免的(de)饮料：啤酒、白(bái)酒、汽水、可乐；

有益的(de)饮料：红葡萄酒、绿茶；適(shì)当喝些(xiē)咖啡；

　　a型(xíng)血(xuè)的(de)人与o型(xíng)血(xuè)的(de)人相比，其(qí)消化(huà)器官要(yào)弱得多(duō)。對(duì)於(yú)a型(xíng)血(xuè)的(de)人來(lái)说，如果想要(yào)减肥或增進(jìn)健(jiàn)康，那么食(shí)物应以蔬菜爲(wèi)主(zhǔ)。其(qí)中最(zuì)合適(shì)的(de)是(shì)大豆(dòu)等豆(dòu)类食(shí)品，绝對(duì)不能缺(quē)少的(de)是(shì)豆(dòu)腐。如果想减肥，那么最(zuì)好以植物性蛋白(bái)质來(lái)進(jìn)行补充。最(zuì)好是(shì)不要(yào)吃任何肉类食(shí)品。除了肉类食(shí)品外，最(zuì)好避免食(shí)用的(de)还有奶油(yóu)及各种奶酪、冰淇淋、牛奶等以纯乳爲(wèi)原料制作的(de)食(shí)品。如果实在想吃，可以吃些(xiē)酸奶，但前提是(shì)少吃。

2、a型(xíng)血(xuè)主(zhǔ)要(yào)吃什么最(zuì)好

　　a血(xuè)型(xíng)人的(de)消化(huà)系统，對(duì)植物性食(shí)物具有特别的(de)钟爱。当a血(xuè)型(xíng)的(de)人進(jìn)食(shí)素食(shí)类食(shí)物时，能很(hěn)好的(de)消化(huà)、吸收它们，并且还可以提高自身新陈代谢、改善自身免疫(yì)系统。同时，這(zhè)些(xiē)素食(shí)营养，可以增强a血(xuè)型(xíng)人的(de)抵抗力，保护他们不受疾病和(hé)病毒的(de)侵害，并使他们精力充沛。当a血(xuè)型(xíng)的(de)人進(jìn)食(shí)了动物类食(shí)物时，消化(huà)系统则表现出一般的(de)消化(huà)机能，而且当這(zhè)些(xiē)动物类食(shí)物营养進(jìn)入(rù)a血(xuè)型(xíng)人的(de)体内时，也不能像a血(xuè)型(xíng)的(de)人吸收植物性食(shí)物营养那样，很(hěn)好的(de)促進(jìn)身体机能，反而會(huì)阻碍新陈代谢作用，抑制免疫(yì)系统的(de)功能，减弱自身的(de)抵抗力，从而引(yǐn)發(fā)出一系列疾病。

　　因此，在生活中，a血(xuè)型(xíng)的(de)人最(zuì)好不要(yào)進(jìn)食(shí)太多(duō)的(de)动物性食(shí)物。不管你是(shì)否(fǒu)已经习惯了大鱼大肉或者油(yóu)腻的(de)食(shí)物，甚至是(shì)拥有着漂亮包装的(de)方便食(shí)品，从现在起最(zuì)好少食(shí)用它们。因爲(wèi)這(zhè)些(xiē)食(shí)物對(duì)a血(xuè)型(xíng)的(de)人脆弱的(de)免疫(yì)系统和(hé)敏感的(de)抵抗力影响非常大。

　　a血(xuè)型(xíng)的(de)人应该多(duō)食(shí)用一些(xiē)自然的(de)、新鲜的(de)和(hé)纯净的(de)植物性食(shí)物，因爲(wèi)這(zhè)些(xiē)食(shí)物中，所含有的(de)物质可以与a型(xíng)血(xuè)中的(de)a抗原，很(hěn)好的(de)结合，對(duì)a型(xíng)血(xuè)容易發(fā)生的(de)心血(xuè)管、心脏等疾病有积极的(de)预防作用。

　　a血(xuè)型(xíng)的(de)人缺(quē)乏的(de)营养

　　根据研究發(fā)现，普通人每天的(de)普通饮食(shí)，基本上可以补充人体所需要(yào)的(de)营养成(chéng)分(fēn)，但在体内，却發(fā)现普通的(de)進(jìn)食(shí)与有意的(de)進(jìn)食(shí)有着天壤的(de)区别。因爲(wèi)a血(xuè)型(xíng)的(de)人自身的(de)身体特征，决定(dìng)其(qí)胃酸分(fēn)泌较少，而且抵抗力比较弱，所以他们身体對(duì)食(shí)物的(de)消化(huà)是(shì)有选择的(de)，即使是(shì)按照专家建议的(de)科学营养的(de)饮食(shí)方法，也难免缺(quē)乏一些(xiē)重要(yào)的(de)营养成(chéng)分(fēn)。

　　在人体营养结构中，a血(xuè)型(xíng)的(de)人最(zuì)容易缺(quē)乏的(de)就是(shì)维生素和(hé)矿物质类营养，其(qí)中维生素包括维生素b12，维生素c和(hé)维生素e，而矿物质主(zhǔ)要(yào)是(shì)钙，以及一些(xiē)微量元素的(de)缺(quē)乏。因此a血(xuè)型(xíng)的(de)人在饮食(shí)中，需要(yào)通過(guò)特别方式來(lái)补充這(zhè)些(xiē)营养素。

　　维生素b12

　　维生素b12是(shì)a血(xuè)型(xíng)的(de)人容易罹患的(de)神经机能障碍的(de)有效克星，但是(shì)由於(yú)a血(xuè)型(xíng)人的(de)胃壁不會(huì)产生一种物质，致使a血(xuè)型(xíng)人的(de)胃中缺(quē)少帮助吸收维生素b12的(de)物质，很(hěn)难从食(shí)中吸收维生素b12。另外，维生素b12主(zhǔ)要(yào)存在於(yú)大多(duō)数的(de)动物蛋白(bái)质中，由於(yú)a血(xuè)型(xíng)人的(de)消化(huà)系统不適(shì)合动物蛋白(bái)质，所以身体多(duō)會(huì)缺(quē)少這(zhè)种营养物质。如果长期大量缺(quē)乏维生素维生素b12，會(huì)引(yǐn)發(fā)老年痴呆症等神经机能障碍疾病。

　　因此，在a血(xuè)型(xíng)的(de)人日常饮食(shí)生活中，要(yào)多(duō)進(jìn)食(shí)些(xiē)谷物、豆(dòu)豉、豆(dòu)酱、鱼、豆(dòu)麪(miàn)酱、鸡蛋等富(fù)含维生素b12的(de)食(shí)物。

　　下麪(miàn)推荐一款a血(xuè)型(xíng)的(de)人补充维生素b12的(de)一种家常菜做法：

　　豆(dòu)豉鲮鱼

　　准备好500g鲮鱼、100g豆(dòu)豉、生抽、淡汤、糖、油(yóu)適(shì)量等原料和(hé)调料，然后将将鲮鱼洗净，砍断，放入(rù)盐，腌制10分(fēn)钟。将火打开，倒入(rù)油(yóu)，大概三两左右，待油(yóu)烧八成(chéng)热，将鲮鱼放入(rù)油(yóu)中炸至金黄色捞出，沥干油(yóu)，再转入(rù)高压锅中，放入(rù)豆(dòu)豉、生抽、淡汤、糖、油(yóu)灯，烧至高压锅喷气，加压5分(fēn)钟即可。

　　a型(xíng)血(xuè)人平时肯定(dìng)都是(shì)“食(shí)肉动物”。所以，a型(xíng)血(xuè)的(de)人要(yào)想瘦下來(lái)，一定(dìng)要(yào)慎食(shí)牛肉、羊肉等肉类，最(zuì)好以鲜鱼和(hé)鸡肉取而代之。瘦身食(shí)谱中加强對(duì)豆(dòu)腐、谷物等植物性蛋白(bái)质的(de)摄取，以补充体内不足的(de)蛋白(bái)质。

  建议食(shí)用：鲈鱼、鯉(lǐ)鱼、一周3个鸡蛋、天然酸奶、葡萄子油(yóu)和(hé)亚麻子油(yóu)、萝卜、菠菜、柠檬、桃。

  少量食(shí)用：所有肉类、鱼子酱、小龙虾、各种奶酪、全脂奶和(hé)冰淇淋、香蕉、橘子、木瓜(guā)。

  可减肥的(de)食(shí)物：橄榄油(yóu)、大豆(dòu)、绿叶蔬菜和(hé)菠萝。

　　可以说和(hé)你的(de)血(xuè)型(xíng)没有关系。就算有关系也是(shì)微乎其(qí)微的(de)~

增肌的(de)话可以选择蛋白(bái)粉。

普通的(de)话，选择鸡蛋清，牛奶等蛋白(bái)高的(de)食(shí)物。

3、a型(xíng)血(xuè)的(de)人吃素还是(shì)吃肉好？

　　血(xuè)型(xíng)是(shì)指血(xuè)液成(chéng)分(fēn)(包括红细胞、白(bái)细胞、血(xuè)小板及血(xuè)浆蛋白(bái))表麪(miàn)的(de)抗原类型(xíng)。通常所说的(de)血(xuè)型(xíng)人们所熟知的(de)ABO血(xuè)型(xíng)。四类血(xuè)型(xíng)的(de)人群之间常常存在着很(hěn)多(duō)典型(xíng)的(de)差异。研究表明，A型(xíng)血(xuè)的(de)人几乎没有對(duì)天花的(de)免疫(yì)力，蚊子也更爱叮咬他们;B型(xíng)血(xuè)的(de)人很(hěn)少得癌症;O型(xíng)血(xuè)的(de)人普遍长寿;而AB型(xíng)血(xuè)的(de)人则有很(hěn)高的(de)肌体免疫(yì)力。那么说到养生，是(shì)否(fǒu)也存在血(xuè)型(xíng)差异呢?让我们來(lái)看一看专家给出的(de)不同血(xuè)型(xíng)對(duì)应的(de)养生方法。

A型(xíng)血(xuè)人一一警惕消化(huà)道和(hé)心脑血(xuè)管疾病

A型(xíng)血(xuè)的(de)人多(duō)忍耐力强，较少生病，但是(shì)存在两个薄弱环节:一是(shì)消化(huà)道，二是(shì)心脑血(xuè)管。所以A型(xíng)血(xuè)的(de)人要(yào)容易患葡萄球菌化(huà)脓感染、沙门氏菌病、结核病、白(bái)喉、痢疾、流行性感冒、动脉粥样硬化(huà)、风湿病、心肌梗(gěng)塞、癫痫、慢性酒精中毒等疾病。

针對(duì)A型(xíng)血(xuè)专家建议

1.提高免疫(yì)力：A型(xíng)血(xuè)人的(de)免疫(yì)力相對(duì)於(yú)其(qí)他血(xuè)型(xíng)的(de)人來(lái)说比较弱，尤其(qí)在秋冬季，提高免疫(yì)力對(duì)於(yú)A型(xíng)血(xuè)人的(de)健(jiàn)康至关重要(yào)。

2.注意保暖：一般來(lái)说，在环境气温低於(yú)10℃时，末梢小血(xuè)管才开始收缩，而A型(xíng)血(xuè)的(de)人在气温12℃时，末梢小血(xuè)管就开始收缩。所以，進(jìn)入(rù)冬季应注意保暖。

3.多(duō)吃素食(shí)：A型(xíng)血(xuè)的(de)人對(duì)植物性食(shí)物的(de)代谢能力高，而對(duì)於(yú)动物性食(shí)物代谢就比较慢，所以多(duō)吃素食(shí)，减少肉食(shí)的(de)摄入(rù)量，才能增强免疫(yì)系统功能。最(zuì)忌大鱼大肉及蛋、奶类食(shí)物，不宜食(shí)煎、炸、炒的(de)食(shí)物。

B型(xíng)血(xuè)人一一一不要(yào)多(duō)吃猪肉

B型(xíng)血(xuè)的(de)人的(de)抵抗能力要(yào)强於(yú)A型(xíng)血(xuè)，但是(shì)對(duì)於(yú)传染性细菌的(de)抵抗能力较低。因此极其(qí)容易患上肺结核、流感等传染疾病。猪肉中含有A型(xíng)抗原，B型(xíng)血(xuè)的(de)人少量食(shí)用时，体内會(huì)發(fā)生免疫(yì)的(de)抗体反映，以致让身体消耗很(hěn)多(duō)能量，出现减肥的(de)效果，但如果一次食(shí)用過(guò)多(duō)就會(huì)出现過(guò)敏现象。

针對(duì)B型(xíng)血(xuè)专家建议

1.多(duō)吃兔羊肉：B型(xíng)血(xuè)的(de)人一般都能很(hěn)好地消化(huà)吸收动物蛋白(bái)质，如羊肉和(hé)兔肉對(duì)B型(xíng)血(xuè)的(de)人有好处，它可增强免疫(yì)系统功能。

2.適(shì)当补充含镁食(shí)物，也可增强免疫(yì)系统功能。如松子、榛子、龙眼、木耳等食(shí)物。

AB型(xíng)血(xuè)人一一一消化(huà)系统很(hěn)敏感

AB型(xíng)血(xuè)的(de)人的(de)消化(huà)系统比较敏感和(hé)脆弱，容易患脓毒性感染、急性呼吸道疾病、病毒性肝炎等疾病。据统计，AB型(xíng)血(xuè)的(de)人患精神分(fēn)裂症比其(qí)他血(xuè)型(xíng)高出3倍多(duō)，但AB型(xíng)血(xuè)在患结核病、妊娠贫血(xuè)的(de)比率上，则比其(qí)他血(xuè)型(xíng)的(de)人低很(hěn)多(duō)。此外，在所有血(xuè)型(xíng)中，AB型(xíng)血(xuè)的(de)人患過(guò)敏性哮喘(chuǎn)的(de)比例最(zuì)高。

针對(duì)AB型(xíng)血(xuè)专家建议

1.少吃多(duō)餐，豆(dòu)腐、绿叶蔬菜和(hé)奶制品都是(shì)AB血(xuè)型(xíng)適(shì)合吃的(de)食(shí)物，最(zuì)好增加杂粮的(de)比例，减少水果的(de)食(shí)用量。

2.這(zhè)类人要(yào)特别注意少食(shí)鱼、虾、巧克力、羊肉等，以免過(guò)敏性疾病的(de)發(fā)生。

O型(xíng)血(xuè)人一一一適(shì)合剧烈运动

O型(xíng)血(xuè)的(de)人是(shì)最(zuì)可以放心吃肉的(de)一类人，因爲(wèi)他们的(de)免疫(yì)系统和(hé)自愈系统很(hěn)需要(yào)从肉类中獲(huò)取营养。但是(shì)他们的(de)消化(huà)系统也比较脆弱易患疾病包括胃溃疡和(hé)十二指肠疾病、肝硬化(huà)、胆囊炎、阑尾炎、支气管哮喘(chuǎn)，脓肿等。虽然平常较易生病，但平均寿命明显较长。

针對(duì)O型(xíng)血(xuè)专家建议

1.這(zhè)类人很(hěn)適(shì)合做剧烈运动，像足球、长跑、游泳等都是(shì)很(hěn)好的(de)健(jiàn)身方式。

2.O型(xíng)血(xuè)的(de)人吸收能力很(hěn)强，特别是(shì)高蛋白(bái)食(shí)物，比如肉类食(shí)物，其(qí)养分(fēn)能在体内得到最(zuì)好的(de)吸收。但需要(yào)注意的(de)是(shì)，肉类食(shí)物一定(dìng)以瘦肉爲(wèi)主(zhǔ)，少吃肥肉，以防發(fā)胖。

以上就是(shì)爲(wèi)大家介绍的(de)不同血(xuè)型(xíng)的(de)人的(de)养生规则，相信大家有所了解了，希望對(duì)你们有所帮助。

　　A型(xíng)血(xuè)是(shì)第二种最(zuì)多(duō)见的(de)血(xuè)型(xíng)，与O型(xíng)血(xuè)人比较，A型(xíng)血(xuè)的(de)人消化(huà)器官要(yào)弱得多(duō)。

適(shì)合的(de)食(shí)物：A型(xíng)血(xuè)的(de)人的(de)祖先是(shì)最(zuì)先从事农耕作物的(de)，相当適(shì)应以素食(shí)爲(wèi)主(zhǔ)的(de)食(shí)谱，豆(dòu)腐、黄豆(dòu)、鸡蛋及蔬菜對(duì)他们非常合適(shì)，某些(xiē)植物蛋白(bái)质如大豆(dòu)蛋白(bái)质是(shì)他们最(zuì)佳的(de)健(jiàn)康食(shí)品，常吃可预防心血(xuè)管疾病和(hé)癌症。

忌讳的(de)食(shí)物：尽量少吃肉类食(shí)物。另外，奶油(yóu)及各种奶酪、冰淇淋、牛奶等以纯乳爲(wèi)原料制作的(de)食(shí)品也应限制。

A型(xíng)血(xuè)与减肥

可减肥的(de)食(shí)品有：橄榄油(yóu)、大豆(dòu)、绿叶蔬菜和(hé)菠萝。至於(yú)能增加体重的(de)食(shí)物，则非肉类、奶制品、菜豆(dòu)与小麦等莫属。

　　A型(xíng)血(xuè)的(de)人应该多(duō)吃蔬菜，

素食(shí)可以有效帮助他们预防高血(xuè)压、

高血(xuè)脂等心脑血(xuè)管疾病的(de)發(fā)生

　　好像说是(shì)a型(xíng)血(xuè)的(de)人消化(huà)功能一般，要(yào)少吃肉类

　　看自己的(de)喜好。都好！

4、A型(xíng)血(xuè)人適(shì)合吃什么食(shí)物

　　1、鳄梨

　　功效：增加饱腹感、减少食(shí)量

　　鳄梨富(fù)含维生素K、C，还有大量的(de)钾和(hé)纤维素，是(shì)增加饱腹感的(de)理想食(shí)物。虽然每颗鳄梨就含有大概29克的(de)脂肪，但這(zhè)也正是(shì)它有助减肥的(de)主(zhǔ)要(yào)原因。鳄梨中含有的(de)這(zhè)种有益心脏健(jiàn)康的(de)不饱和(hé)脂肪酸會(huì)增加饱腹感，是(shì)非常理想的(de)减肥食(shí)品。

　　2、大豆(dòu)

　　功效：有益心脏健(jiàn)康、消除便秘

　　對(duì)女性來(lái)说，大豆(dòu)可是(shì)最(zuì)重要(yào)的(de)瘦身食(shí)品之一。它含有大量的(de)纤维素，對(duì)於(yú)减轻体重和(hé)你的(de)心脏健(jiàn)康都有很(hěn)大的(de)作用。另外，大豆(dòu)所含的(de)营养丰富(fù)、热量较低，是(shì)能消除便秘的(de)高纤维食(shí)品，是(shì)减肥者的(de)极佳选择!

　　3、黄瓜(guā)

　　功效：美容护肤、美体

　　黄瓜(guā)含有丰富(fù)的(de)维生素，爲(wèi)皮肤、肌肉提供充足的(de)养分(fēn)。经常用黄瓜(guā)敷脸可以對(duì)抗皮肤老化(huà)，减少皱纹的(de)产生。另外，黄瓜(guā)含有的(de)纤维素可促進(jìn)肠道蠕动，改善人体的(de)新陈代谢。所以，黄瓜(guā)是(shì)美容、美体的(de)最(zuì)佳食(shí)品之一。

　　4、芦笋

　　功效：促進(jìn)肠道蠕动、预防大肠癌

　　芦笋是(shì)价格偏高的(de)一种蔬菜，但它所含的(de)丰富(fù)叶酸和(hé)维生素能帮助你补充大量的(de)营养。芦笋是(shì)低脂、低糖、高纤维的(de)健(jiàn)康食(shí)品。经常食(shí)用不仅可以促進(jìn)肠道蠕动，對(duì)预防大肠癌也有很(hěn)大的(de)帮助。芦笋是(shì)瘦身人士健(jiàn)康减肥的(de)佳品。

　　5、豆(dòu)芽

　　功效：延缓饥饿感、减少皮下脂肪、预防癌症

　　豆(dòu)芽虽然是(shì)常见的(de)、很(hěn)不起眼的(de)食(shí)物，但它所含的(de)营养非常丰富(fù)，對(duì)预防癌症、防止骨质疏松都有很(hěn)重要(yào)的(de)作用。豆(dòu)芽的(de)脂肪含量非常低，而所含的(de)蛋白(bái)质却很(hěn)丰富(fù)，甚至是(shì)肉类的(de)4倍之多(duō)，可以有效延缓饥饿感。另外，豆(dòu)芽的(de)水分(fēn)含量多(duō)，不轻易转化(huà)成(chéng)热量，有助减少皮下脂肪堆积。

　6、圆白(bái)菜

　　功效：排毒、抗氧化(huà)、美肤

　　圆白(bái)菜不仅含有大量的(de)维生素和(hé)纤维素，还是(shì)有助排清体内毒素和(hé)降低癌症风险的(de)健(jiàn)康食(shí)品。圆白(bái)菜含有丰富(fù)的(de)β胡萝卜素、维生素C、钾、钙元素等等。而β胡萝卜素及维生素C都是(shì)抗氧化(huà)剂，是(shì)美肤的(de)重要(yào)法宝。补充足够的(de)钙元素则是(shì)加快脂肪燃烧的(de)关键。

　　7、红灯笼椒

　　功效：预防结肠癌、加快新陈代谢

　　红灯笼椒含有非常丰富(fù)的(de)维生素C，而這(zhè)种元素正是(shì)有助提高身体免疫(yì)力的(de)重要(yào)营养成(chéng)分(fēn)，對(duì)预防结肠癌更是(shì)有效。另外，它所含的(de)辣椒素能加速脂肪分(fēn)解、加快体内的(de)新陈代谢，是(shì)瘦身食(shí)品的(de)理想选择。

　　8、玉米

　　功效：排毒、增加饱腹感

　　研究表明，在所有主(zhǔ)食(shí)当中，玉米的(de)营养价值和(hé)保健(jiàn)功效是(shì)最(zuì)高的(de)。玉米中的(de)维生素含量是(shì)稻米和(hé)小麦的(de)5-10倍，另外，玉米中还含有大量的(de)镁元素。镁有助於(yú)加强肠壁蠕动，帮助排泄体内废物。所以，想要(yào)减肥的(de)MM不妨多(duō)吃玉米哦!

　　9、海苔

　　功效：延缓衰老、护肤、加快新陈代谢

　　海苔含有丰富(fù)的(de)维生素，特别是(shì)核黄素和(hé)尼克酸的(de)含量十分(fēn)丰富(fù)。另外，海苔中含有丰富(fù)的(de)矿物质，有助延缓衰老，帮助女士保持皮肤的(de)润滑健(jiàn)康。经常食(shí)用海苔可以加快新陈代谢，具有瘦身的(de)功效，是(shì)非常理想的(de)减肥零食(shí)。

　　10、鲑鱼

　　功效：提升新陈代谢、降低食(shí)欲

　　鲑鱼富(fù)含欧米加-3脂肪酸，這(zhè)种脂肪酸可以加速新陈代谢，加快消耗身体的(de)脂肪。研究發(fā)现，经常吃鲑鱼能降低食(shí)欲，對(duì)减少热量摄入(rù)有很(hěn)大的(de)帮助。另外，它所富(fù)含的(de)各种的(de)蛋白(bái)质對(duì)保持小腹健(jiàn)康、身材苗条都很(hěn)有帮助。

　　“人的(de)血(xuè)型(xíng)决定(dìng)他们身体所需要(yào)的(de)食(shí)物类型(xíng)”。這(zhè)是(shì)美国著名的(de)“自然疗法”专家彼德·达达姆医生提出來(lái)的(de)。彼德在他的(de)《吃適(shì)合你血(xuè)型(xíng)的(de)食(shí)物》一书中指出，爲(wèi)什么有些(xiē)人爲(wèi)了减肥，小心谨慎地少吃，结果体重照样在增加，原因就是(shì)食(shí)物對(duì)人体的(de)作用是(shì)因血(xuè)型(xíng)而异的(de)，换句话说，人的(de)血(xuè)型(xíng)决定(dìng)了身体如何利用不同的(de)食(shí)物。3nf食(shí)谱网 福(fú)州美食(shí) 3nf食(shí)谱网 福(fú)州美食(shí) 科学家们经過(guò)多(duō)年研究發(fā)现，人的(de)差异最(zuì)关键因素就是(shì)血(xuè)型(xíng)。3nf食(shí)谱网 福(fú)州美食(shí) 每一种血(xuè)型(xíng)都具有一定(dìng)的(de)抗原，以不同方式對(duì)不同物质發(fā)生作用，特别是(shì)對(duì)植物血(xuè)凝素，這(zhè)是(shì)一种附着在食(shí)物中的(de)蛋白(bái)质，可使血(xuè)液凝固。如果人食(shí)用了含有与血(xuè)型(xíng)不兼容的(de)植物血(xuè)凝素的(de)食(shí)品，该物质就會(huì)寻找其(qí)他栖身之地。例如某一器官中，将其(qí)周围血(xuè)液凝固，生出肿块，长此以往就會(huì)生病。 3nf食(shí)谱网 福(fú)州美食(shí) 3nf食(shí)谱网 福(fú)州美食(shí) 各种食(shí)物都含有不同的(de)植物血(xuè)凝素。如果它与血(xuè)液抗原發(fā)生反应，就會(huì)破坏红白(bái)血(xuè)球，逐渐引(yǐn)發(fā)各种问题，损害肠道、神经系统和(hé)其(qí)他器官的(de)健(jiàn)康 。 3nf食(shí)谱网 福(fú)州美食(shí) 研究人员多(duō)年钻研得出结论：某些(xiē)植物血(xuè)凝素是(shì)可以和(hé)某些(xiē)血(xuè)型(xíng)的(de)抗原相容。根据這(zhè)一原则，就可以制定(dìng)出不同的(de)食(shí)物清单，根据血(xuè)型(xíng)來(lái)确定(dìng)哪些(xiē)食(shí)物可吃而哪些(xiē)不可食(shí)用。如果植物血(xuè)凝素与血(xuè)型(xíng)相匹配，就會(huì)产生如下效果：消肿、抗毒素、獲(huò)得理想体重以及延缓衰老等。 3nf食(shí)谱网 福(fú)州美食(shí) 研究人员揭示，一些(xiē)食(shí)品起着真正的(de)药物作用，是(shì)能量的(de)來(lái)源，對(duì)某些(xiē)人來(lái)说是(shì)健(jiàn)康的(de)，但對(duì)另一些(xiē)人却可能是(shì)有害的(de)。根据這(zhè)一原则以及血(xuè)型(xíng)的(de)不同，科学家制定(dìng)出一些(xiē)食(shí)谱给人们参考。3nf食(shí)谱网 福(fú)州美食(shí) 3nf食(shí)谱网 福(fú)州美食(shí) 3nf食(shí)谱网 福(fú)州美食(shí) 科学家向a型(xíng)血(xuè)的(de)人建议：3nf食(shí)谱网 福(fú)州美食(shí) 3nf食(shí)谱网 福(fú)州美食(shí) 食(shí)用：鳕鱼、鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鯉(lǐ)鱼等；一周3个鸡蛋、奶酪、豆(dòu)奶、天然酸奶、奶油(yóu)等；葡萄子油(yóu)和(hé)亚麻子油(yóu)；洋蓟、萝卜、洋葱、南瓜(guā)、菠菜和(hé)大蒜等；柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、番石榴、葡萄干、樱桃、柚子汁和(hé)芹菜等。3nf食(shí)谱网 福(fú)州美食(shí) 3nf食(shí)谱网 福(fú)州美食(shí) 少量食(shí)用：所有肉类(每周只可吃一次飞禽类)，包括肥猪肉、羊肉、火腿和(hé)鸭肉等；鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贻贝、舌鳎等；各种奶酪、全脂奶和(hé)冰淇淋；各类蔬菜油(yóu)、洋白(bái)菜、茄子、辣椒、土豆(dòu)、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子、木瓜(guā)。3nf食(shí)谱网 福(fú)州美食(shí) 3nf食(shí)谱网 福(fú)州美食(shí) 可增加体重的(de)食(shí)物：肉类、乳制品、菜豆(dòu)和(hé)小麦。3nf食(shí)谱网 福(fú)州美食(shí) 3nf食(shí)谱网 福(fú)州美食(shí) 可减肥的(de)食(shí)物：橄榄油(yóu)、大豆(dòu)、绿叶蔬菜和(hé)菠萝