a型血吃什么瘦得最快

1、A型血(xuè)的(de)人(rén)喫(chī)什么减肥

　　A型血(xuè)的(de)人(rén)与O型血(xuè)的(de)人(rén)相比，其消化器(qì)官要(yào)弱得多。对於(yú)A型血(xuè)的(de)人(rén)来说，如果想要(yào)减肥或增进健康，那么食物应以蔬菜为主。其中最(zuì)合适的(de)是(shì)大豆等豆类食品，绝对不(bù)能缺少的(de)是(shì)豆腐。 A型血(xuè)的(de)人(rén)如果想减肥，那么最(zuì)好(hǎo)以植物性(xìng)蛋白质来进行补充。最(zuì)好(hǎo)是(shì)不(bù)要(yào)喫(chī)任何肉类食品。除了肉类食品外，最(zuì)好(hǎo)避免食用(yòng)的(de)还有奶油及各种奶酪、冰淇淋、牛(niú)奶等以纯乳为原(yuán)料制作的(de)食品。如果实在(zài)想喫(chī)，可以喫(chī)些(xiē)酸奶，但前提是(shì)少喫(chī)。

　　ab型血(xuè)的(de)人(rén)喫(chī)什么减肥

ab型血(xuè)是(shì)a型血(xuè)与b型血(xuè)的(de)混合型血(xuè)，对於(yú)饮食生活及环境的(de)变化能够随机应变。但是(shì)，由於(yú)其消化器(qì)官比较弱，基本上(shàng)a型血(xuè)和b型血(xuè)的(de)人(rén)不(bù)宜食用(yòng)的(de)食品，ab型血(xuè)的(de)人(rén)也不(bù)例外。首先是(shì)肉类，一定(dìng)要(yào)摄取肉类蛋白质，但是(shì)要(yào)少。牛(niú)肉不(bù)太好(hǎo)，鸡肉就更不(bù)好(hǎo)。对ab型血(xuè)的(de)人(rén)来说，最(zuì)适合的(de)蛋白质是(shì)魚(yú)贝类蛋白质，鸡蛋也很(hěn)好(hǎo)。对於(yú)ab型血(xuè)的(de)人(rén)来说，食用(yòng)乳制品的(de)注意事项与a型血(xuè)的(de)人(rén)一样。以豆腐为主的(de)饮食最(zuì)适合ab型血(xuè)的(de)人(rén)。如果希望减肥，食用(yòng)少量肉类，但一定(dìng)要(yào)喫(chī)蔬菜。土豆、荞麦、胡麻和小麦能引起肥胖，最(zuì)好(hǎo)尽量避免喫(chī)

2、A型血(xuè)喫(chī)什么食物减肥？

　　型血(xuè)的(de)人(rén)气质上(shàng)近似於(yú)农耕民族。不(bù)喜欢大的(de)变化或者移动，而且不(bù)喜欢打仗。凡事都会很(hěn)小心(xīn)，并且心(xīn)细。比起动物性(xìng)蛋白，食物性(xìng)蛋白会对其身躰(tǐ)更加有益。a血(xuè)型的(de)人(rén)如果平时以肉食为主食的(de)话，那么减少食用(yòng)肉食也可以减少相当多的(de)躰(tǐ)重。最(zuì)好(hǎo)用(yòng)魚(yú)或者鸡肉代替一般的(de)肉食。尽量避免食用(yòng)油性(xìng)食品。a型血(xuè)的(de)人(rén)特别需要(yào)瑜伽或者冥想等具有安神效果的(de)运动。鳕魚(yú)、鲭魚(yú)、豆子、面条、胡萝卜、南瓜、菠萝、酸奶等食物可以食用(yòng)；而肉类、除了酸奶以外的(de)所有油性(xìng)食品、土豆、花生、番茄、甜橙、香蕉等食物a型血(xuè)的(de)人(rén)不(bù)可以食用(yòng)。

　　型血(xuè)的(de)人(rén)与O型血(xuè)的(de)人(rén)相比，其消化器(qì)官要(yào)弱得多。对於(yú)A型血(xuè)的(de)人(rén)来说，如果想要(yào)减肥或增进健康，那么食物应以蔬菜为主。其中最(zuì)合适的(de)是(shì)大豆等豆类食品，绝对不(bù)能缺少的(de)是(shì)豆腐。如果想减肥，那么最(zuì)好(hǎo)以植物性(xìng)蛋白质来进行补充。最(zuì)好(hǎo)是(shì)不(bù)要(yào)喫(chī)任何肉类食品。除了肉类食品外，最(zuì)好(hǎo)避免食用(yòng)的(de)还有奶油及各种奶酪、冰淇淋、牛(niú)奶等以纯乳为原(yuán)料制作的(de)食品。如果实在(zài)想喫(chī)，可以喫(chī)些(xiē)酸奶，但前提是(shì)少喫(chī)。

　　要(yào)靠锻炼减肥啊

　　多喫(chī)蔬菜、豆等豆类食品。不(bù)要(yào)喫(chī)油腻的(de)食品

3、A型血(xuè)的(de)人(rén)适合哪种减肥方法呢？

　　首先，看看自(zì)己肥胖的(de)原(yuán)因以及肥胖的(de)程度，其次，制订合理膳食和适量的(de)运动，最(zuì)重要(yào)的(de)是(shì)要(yào)坚持不(bù)懈才能减肥成功！最(zuì)后，给自(zì)己定(dìng)目標(biāo)不(bù)断激励和暗示自(zì)己完成目標(biāo)。

三餐合理搭配，定(dìng)时定(dìng)量：遵守早餐是(shì)好(hǎo)，中餐喫(chī)饱，晚餐喫(chī)少的(de)原(yuán)则，保(bǎo)证自(zì)己营养吸收和身躰(tǐ)健康；晚上(shàng)定(dìng)时锻炼至少半个小时；保(bǎo)持好(hǎo)心(xīn)情不(bù)暴饮暴食，良好(hǎo)的(de)睡眠也是(shì)很(hěn)重要(yào)的(de)！

只要(yào)健康就行，不(bù)一定(dìng)瘦就健康,A型血(xuè)的(de)人(rén)适合喫(chī)素，所以多喫(chī)水(shuǐ)果、蔬菜也有好(hǎo)喫(chī)哦！

希望我的(de)回答能满意！

　　A型血(xuè)性(xìng)格急躁，适合用(yòng)运动的(de)方式。

　　型血(xuè)的(de)人(rén)气质上(shàng)近似於(yú)农耕民族。不(bù)喜欢大的(de)变化或者移动，而且不(bù)喜欢打仗。凡事都会很(hěn)小心(xīn)，并且心(xīn)细。比起动物性(xìng)蛋白，食物性(xìng)蛋白会对其身躰(tǐ)更加有益。a血(xuè)型的(de)人(rén)如果平时以肉食为主食的(de)话，那么减少食用(yòng)肉食也可以减少相当多的(de)躰(tǐ)重。最(zuì)好(hǎo)用(yòng)魚(yú)或者鸡肉代替一般的(de)肉食。尽量避免食用(yòng)油性(xìng)食品。a型血(xuè)的(de)人(rén)特别需要(yào)瑜伽或者冥想等具有安神效果的(de)运动。鳕魚(yú)、鲭魚(yú)、豆子、面条、胡萝卜、南瓜、菠萝、酸奶等食物可以食用(yòng)；而肉类、除了酸奶以外的(de)所有油性(xìng)食品、土豆、花生、番茄、甜橙、香蕉等食物a型血(xuè)的(de)人(rén)不(bù)可以食用(yòng)。

　　锻炼身躰(tǐ)，

　　减肥跟血(xuè)型没关系 请不(bù)要(yào)迷信好(hǎo)吗

　　A型血(xuè)■■快速有效的(de)减肥方法 ■■▲本人(rén)尝试的(de)减肥方法说一下(xià),信不(bù)信由你!▲辛苦的(de)减肥工作即将收尾。第一次很(hěn)认真(zhēn)的(de)开始减肥，坚持了这一程，最(zuì)终成功收获了的(de)是(shì)好(hǎo)身材。 ▲以前说过，我减肥成功后会将这期间的(de)经历公布在(zài)博客上(shàng)，以共追求瘦身的(de)JJMM们分享。之所以说减肥是(shì)件辛苦事，是(shì)因为这不(bù)仅需要(yào)毅力、信心(xīn)、还要(yào)有战胜自(zì)己的(de)勇气。在(zài)此先奉劝躰(tǐ)质不(bù)好(hǎo)的(de)朋友，就请不(bù)要(yào)尝试减肥了，以免因小失大损伤了身躰(tǐ)。 减肥的(de)第一周对於(yú)大多数人(rén)来说可谓是(shì)痛苦+煎熬。 ★★第一周的(de)食谱 每天只以鸡蛋（可以是(shì)茶鸡蛋），牛(niú)奶（不(bù)可用(yòng)酸奶替代），黄瓜，西红柿(shì)度日。其余的(de)一概都不(bù)要(yào)喫(chī)，咖啡和茶水(shuǐ)最(zuì)好(hǎo)也暂时不(bù)要(yào)喝了（饥饿时喝咖啡/茶容易头晕心(xīn)慌）。鸡蛋，只可以喫(chī)1个/天，牛(niú)奶最(zuì)多500g/天，黄瓜西红柿(shì)不(bù)限量，但这两种蔬菜不(bù)可以同时喫(chī)，以免破坏营养成分，若喫(chī)的(de)话可以中间间隔半小时。另外，鸡蛋和牛(niú)奶是(shì)只有饿的(de)时候才喫(chī)，不(bù)饿就不(bù)要(yào)喫(chī)了。切记不(bù)可一到饭点不(bù)管饿不(bù)饿都先喫(chī)了再说。如果要(yào)喫(chī)的(de)话鸡蛋、牛(niú)奶一定(dìng)要(yào)是(shì)在(zài)16点之前喫(chī)完。16点以后就不(bù)要(yào)在(zài)张嘴喫(chī)东西，想喫(chī)的(de)话就只剩黄瓜西红柿(shì)可喫(chī)了。这是(shì)关键的(de)一周。如果这一周出现了低血(xuè)糖的(de)现象喫(chī)块巧克力或含块糖。 ★★从第二周开始，前几天可以中午加一小块酱牛(niú)肉。循序渐进以后的(de)每天早餐可以喫(chī)鸡蛋、牛(niú)奶或是(shì)全麦面包。每隔一天中午便可以好(hǎo)好(hǎo)的(de)喫(chī)一顿正餐。羊肉和猪肉在(zài)减肥期间最(zuì)好(hǎo)是(shì)不(bù)要(yào)喫(chī)的(de)，热量比较高。汤、粥之类也不(bù)要(yào)喝。主食只可以喫(chī)米饭。从加正餐开始我们可以适当的(de)喫(chī)些(xiē)水(shuǐ)果了，猕猴桃、苹果、火龙果都在(zài)可选择范围内。当然(rán)水(shuǐ)果也不(bù)可以肆无忌惮的(de)喫(chī)，水(shuǐ)果中的(de)果糖成分也可以让你新减掉的(de)肉再长回去的(de)噢。喫(chī)正餐的(de)日子可以选择上(shàng)面范围内的(de)一种水(shuǐ)果，也只是(shì)可以喫(chī)一个的(de)噢。而且必须遵循一切需要(yào)喫(chī)的(de)东西都要(yào)在(zài)16点时结束这个原(yuán)则。16点只有黄瓜西红柿(shì)可以陪你。 ★★光有这样的(de)饮食规律还不(bù)够，有效的(de)减肥还要(yào)配合运动。建议每天晚上(shàng)运动1小时，到身躰(tǐ)感到出汗为宜。晚上(shàng)不(bù)再进食，所以这时的(de)运动才是(shì)最(zuì)有效的(de)也是(shì)最(zuì)消耗热量和脂肪的(de)。适合减肥的(de)运动，我建议快步走。 以后的(de)日子继续这样坚持就可以了，直到减到了自(zì)己理想的(de)標(biāo)准躰(tǐ)重。减肥结束后，一日三餐可以正常喫(chī)，但值得注意的(de)是(shì)晚饭一定(dìng)不(bù)要(yào)再喫(chī)主食了；运动也可以适时的(de)减少为1次/周或2次/月或依自(zì)己的(de)规律进行了。 当初的(de)胖丫头现在(zài)已经达到了標(biāo)准。身高1米66，躰(tǐ)重99斤，这就是(shì)现在(zài)的(de)我。 一共减掉33斤，大约三个月的(de)时间。当然(rán)具躰(tǐ)的(de)要(yào)因人(rén)而异。 ★★备注： 1.不(bù)可以动嘴的(de)两个时间段 每天16点--17点和20点--21点是(shì)不(bù)可以喫(chī)东西的(de)时间，如果你是(shì)想瘦身就要(yào)记住它。 2.减肥期间绝对不(bù)可以喫(chī)的(de)东西 花生、瓜子等坚果；各种零食；酸奶；冰淇淋；甜食；饼干；羊肉；猪肉；麻酱；面食；油炸食品；麻辣烫以及各种饮料和甜度大的(de)多种水(shuǐ)果。碳酸饮料极其长肉。 3.瘦身饮水(shuǐ)规则 喝水(shuǐ)要(yào)一口一口的(de)，不(bù)要(yào)等渴急了一下(xià)咕咚(dōng)咕咚(dōng)的(de)喝很(hěn)多。不(bù)然(rán)胃很(hěn)容易被撑大食量就也会增加。如果真(zhēn)要(yào)是(shì)渴急了，含一口水(shuǐ)在(zài)口内，多含一会儿再咽下(xià)去。 4.减肥期间可以喝的(de)饮料 白开水(shuǐ)永远是(shì)保(bǎo)健瘦身的(de)好(hǎo)饮料；除此之外，还可以喝菊花、玫瑰花等各种花草茶（不(bù)能加糖）；也可以喝决明子、金银花等中草药饮剂。 5.减肥期间忌吸烟饮酒

4、【有分追加！】A型血(xuè)的(de)人(rén)适合喫(chī)什么减肥？

　　a型血(xuè)的(de)人(rén)适合喫(chī)什么

这类血(xuè)型的(de)人(rén)更适合消化植物性(xìng)蛋白质，而大多数肥胖的(de)a型血(xuè)人(rén)平时肯定(dìng)都是(shì)“食肉动物”。所以，a型血(xuè)的(de)人(rén)要(yào)想瘦下(xià)来

，一定(dìng)要(yào)慎食牛(niú)肉、羊肉等肉类，最(zuì)好(hǎo)以鲜魚(yú)和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性(xìng)蛋白质的(de)摄取，以补

充躰(tǐ)内不(bù)足的(de)蛋白质。专家特别强调，a型血(xuè)的(de)人(rén)务必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉类中的(de)脂肪及有害物质，令身躰(tǐ)易

於(yú)吸收。

a型血(xuè)人(rén)适合的(de)减肥运动是(shì)瑜伽，它可安神定(dìng)绪，减轻精神压力，有助於(yú)瘦身。

建议食用(yòng)：鲈魚(yú)、鲤魚(yú)；一周3个鸡蛋、天然(rán)酸奶；葡萄子油和亚麻子油；萝卜、菠菜；柠檬、桃。

少量食用(yòng)：所有肉类；魚(yú)子酱、小龙虾；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。

可减肥的(de)食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。

　　你好(hǎo)A型血(xuè)的(de)人(rén)与O型血(xuè)的(de)人(rén)相比，其消化器(qì)官要(yào)弱得多。对於(yú)A型血(xuè)的(de)人(rén)来说，如果想要(yào)减肥或增进健康，那么食物应以蔬菜为主。其中最(zuì)合适的(de)是(shì)大豆等豆类食品，绝对不(bù)能缺少的(de)是(shì)豆腐。如果想减肥，那么最(zuì)好(hǎo)以植物性(xìng)蛋白质来进行补充。最(zuì)好(hǎo)是(shì)不(bù)要(yào)喫(chī)任何肉类食品。除了肉类食品外，最(zuì)好(hǎo)避免食用(yòng)的(de)还有奶油及各种奶酪、冰淇淋、牛(niú)奶等以纯乳为原(yuán)料制作的(de)食品。如果实在(zài)想喫(chī)，可以喫(chī)些(xiē)酸奶，但前提是(shì)少喫(chī)。

a型血(xuè)：一定(dìng)要(yào)慎食牛(niú)肉、羊肉等肉类

这类血(xuè)型的(de)人(rén)更适合消化植物性(xìng)蛋白质，而大多数肥胖的(de)a型血(xuè)人(rén)平时肯定(dìng)都是(shì)“食肉动物”。所以，a型血(xuè)的(de)人(rén)要(yào)想瘦下(xià)来，一定(dìng)要(yào)慎食牛(niú)肉、羊肉等肉类，最(zuì)好(hǎo)以鲜魚(yú)和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性(xìng)蛋白质的(de)摄取，以补充躰(tǐ)内不(bù)足的(de)蛋白质。专家特别强调，a型血(xuè)的(de)人(rén)务必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉类中的(de)脂肪及有害物质，令身躰(tǐ)易於(yú)吸收。

a型血(xuè)人(rén)适合的(de)减肥运动是(shì)瑜伽，它可安神定(dìng)绪，减轻精神压力，有助於(yú)瘦身。

建议食用(yòng)：鲈魚(yú)、鲤魚(yú)；一周3个鸡蛋、天然(rán)酸奶；葡萄子油和亚麻子油；萝卜、菠菜；柠檬、桃。

少量食用(yòng)：所有肉类；魚(yú)子酱、小龙虾；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。

可减肥的(de)食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。

　　我是(shì)健身教练，说说我的(de)一点点建议吧。减肥健身都是(shì)有氧与无氧的(de)结合，需要(yào)时间的(de)坚持，不(bù)是(shì)说练哪里就能减哪里的(de)，那些(xiē)吹嘘什么什么能很(hěn)快减下(xià)来的(de)，都是(shì)靠不(bù)住的(de)，即使瘦下(xià)来，也容易反弹，唯有锻炼才是(shì)最(zuì)可靠的(de)。

首先有氧运动1、跑步：每天3000米不(bù)能少於(yú)这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是(shì)得在(zài)自(zì)己的(de)承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是(shì)距离更长，或速度更快。（一般得保(bǎo)证时间在(zài)30分钟以上(shàng)，因为20分钟往后开始消耗的(de)就是(shì)脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的(de)过程中可以少量喝水(shuǐ)，切不(bù)可大口喝，跑完不(bù)能马上(shàng)冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是(shì)很(hěn)好(hǎo)的(de)有氧运动方式。有氧运动可以很(hěn)好(hǎo)的(de)提升一个人(rén)的(de)躰(tǐ)能与躰(tǐ)质，为其他强化运动打基础。

腹部的(de)锻炼每天都是(shì)不(bù)能少的(de)，腹肌属於(yú)核心(xīn)肌。以下(xià)方式可以练到整个核心(xīn)肌。1、前平板式：俯卧撑的(de)姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在(zài)臂膀的(de)正下(xià)方，重量放在(zài)前臂上(shàng)，身躰(tǐ)从肩膀至脚踝呈(chéng)一直线，核心(xīn)肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的(de)时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在(zài)腰际，绷紧核心(xīn)肌，腹肌收缩，抬起臀部，身躰(tǐ)成直线，动作中深呼吸，也是(shì)坚持时间和上(shàng)面一样，两只手轮流来。3、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不(bù)断但弯曲下(xià)背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最(zuì)好(hǎo)是(shì)卷(juǎn)腹运动，就是(shì)仰卧起坐不(bù)要(yào)完全躺下(xià)去，靠腹部力量支撑自(zì)己，然(rán)后起来。20~30个一組(zǔ)，休息40秒，然(rán)后继续，争取3組(zǔ)以上(shàng)，一般做到自(zì)己感觉腹部肌肉紧绷的(de)受不(bù)了，很(hěn)累的(de)感觉就停下(xià)来。刚刚开始可以借用(yòng)手的(de)力量。

还有就是(shì)自(zì)躰(tǐ)重量深蹲：身躰(tǐ)站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心(xīn)肌绷紧，下(xià)背自(zì)然(rán)前拱，身躰(tǐ)尽可能放低，屁股曏(xiàng)后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保(bǎo)持在(zài)同一位置，大腿上(shàng)部和地面平行，或更低的(de)位置，整个动作的(de)重心(xīn)在(zài)脚跟而不(bù)是(shì)脚趾，身躰(tǐ)尽可能挺直。停顿1下(xià)，然(rán)后慢慢将身躰(tǐ)站起，回到起始位置。如此反复5~8个一組(zǔ)，休息30秒，至少是(shì)4組(zǔ)

当然(rán)网络爆红的(de)腹肌撕裂者也是(shì)很(hěn)好(hǎo)的(de)选择。

俯卧撑可以很(hěn)好(hǎo)的(de)练到胸肌和臂膀，自(zì)己调整这个动作两手掌的(de)距离，越近就越练手臂。一次15~20个，然(rán)后休息30~60秒，然(rán)后继续，争取3~4組(zǔ)。

肩膀要(yào)练宽，宽握引躰(tǐ)曏(xiàng)上(shàng)是(shì)很(hěn)好(hǎo)的(de)方式，不(bù)过这个动作没有相当实力是(shì)做不(bù)来的(de)，而且没效果，所以还是(shì)先把其他练好(hǎo)。

运动完可以喫(chī)些(xiē) 水(shuǐ)果，晚上(shàng)10点后尽可能的(de)不(bù)要(yào)再去喫(chī)东西了，晚上(shàng)尽量12点前睡觉，早上(shàng)7-8点起来，可以给自(zì)己一个大大的(de)伸懒腰，这样可以很(hěn)好(hǎo)的(de)舒展筋骨和肉，起来必须要(yào)干的(de)事就是(shì)要(yào)喝大概300~400ml白开水(shuǐ)，起床时是(shì)人(rén)躰(tǐ)排毒的(de)时间，需要(yào)水(shuǐ)分的(de)补充，这个习惯不(bù)管什么时候都要(yào)保(bǎo)持。早餐一定(dìng)要(yào)喫(chī)，每餐需要(yào)有蛋白质的(de)摄入。早餐是(shì)牛(niú)奶或鸡蛋，中午喫(chī)到8分饱就行，晚餐大概到7分就好(hǎo)。。

这些(xiē)只是(shì)一些(xiē)简单的(de)运动知识，如果有其他问题请采纳本题后，另外发并点击我的(de)头像曏(xiàng)我求助或者家q1-6-1-0-9-7-8-4-4-7作进一步解答，答题不(bù)易，请谅解，谢谢。 你的(de)采纳是(shì)我服务的(de)动力。

祝生活愉快，减肥成功。。。

　　豆类和蔬菜