各血型的专属养生法之A血型

各血(xuè)型的专属养生法之
A血(xuè)型

在日常饮食中，大多数A血(xuè)型的人都有(yǒu)以素(sù)食为主的进餐特点。A型血(xuè)的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血(xuè)人平时肯定都是“食肉动物”。所以，A型血(xuè)的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之；并加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。A血(xuè)型的人易罹患动脉硬化病症，已经成为有(yǒu)统计数据证明的事实。因此，A血(xuè)型的人应该在血(xuè)型饮食的基础上，更加注意此类疾病的饮食预防与调养。饮食要严格控制肉类食物。动物性蛋白除了鸡或海产品外，最好避免食用其他肉类。因为A型抗原以及其相关的物质，本身就还有(yǒu)高量的脂肪、胆固醇等，如果在饮食中，再过量摄取此类物质，极易对心血(xuè)管造成危害。在进食鸡肉时，注意不要吃鸡皮，因为鸡皮所含脂肪比例高。

A型血(xuè)饮食建议

建议食用：葡萄子油和亚麻子油；蘿(luó)卜、菠菜；柠檬、桃；一周3个鸡蛋、天然酸奶；鱼类。

少量食用：所有(yǒu)肉类（除鱼类以外）；各类蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋；鱼子酱、小龙虾；

减肥食用：绿叶蔬菜、菠蘿(luó)、大事和橄榄油。

A型血(xuè)适合减肥的运动是：
瑜伽
。

A型血(xuè)修养建议

想要取悦每一个人，造成你容易情绪紧张、睡眠品质差导致偏头痛。人缘很好的你跟朋友有(yǒu)很多的聚会，常常吃大餐的结果就是拥有(yǒu)像气球般的肚皮，容易造成消化系统疾病。

注意保暖：A型的人在气温12°C末梢小血(xuè)管就开始收缩，应多注意保暖。

多吃素(sù)食：A型对动物性食物代谢比较慢，多吃素(sù)食可以增强免疫系统。 (星座www.zuixingzuo.net)