b型血适合什么减肥方式

减肥不是(shì)靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一個(gè)适合自己的,又比较容易坚持的办法(fǎ),才是(shì)最好的减肥办法(fǎ),不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法(fǎ) 少吃多运動(dòng),不要嬾(lǎn)惰,因为嬾(lǎn)惰是(shì)直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发現(xiàn)你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮膚(fū)也会变好,这些都是(shì)我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是(shì)一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运動(dòng)的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是(shì)我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法(fǎ). 不伤害身体,效果非常好 下面有幾(jǐ)個(gè)建议，呵呵 你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法(fǎ)中向苹果减肥法(fǎ)、蔬菜水果法(fǎ)等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是(shì)摄入的热量必须要满足身体的新陳(chén)代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出現(xiàn)内分泌失调、 避免方法(fǎ)：少食不是(shì)不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己. 2.多動(dòng)：养成运動(dòng)的好习惯 运動(dòng)的好处我就不用多说了吧，可以促进新陳(chén)代谢，锻炼身体各個(gè)方面，最重要的是(shì)可以帮助你消耗掉很多热量 好处：良好的运動(dòng)习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法(fǎ)：进行合理的锻炼，要进行有氧运動(dòng)而不是(shì)无氧运動(dòng) 3.态度：态度决定一切 很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是(shì)很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有動(dòng)力的。 好处：振奋精(jīng)神，消除精(jīng)神压抑，培养自律精(jīng)神。SS 弊端：这种方法(fǎ)只是(shì)辅助方法(fǎ)，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显現(xiàn)。 我相信只要你坚持做到这三個(gè)方面，减肥是(shì)一個(gè)很容易的事情，这個(gè)就是(shì)我们眼中最有效的减肥方法(fǎ) :)