ab型血如何减肥

适合ab血型的(de)減(jiǎn)肥法及令肠胃(wèi)变干净的(de)酸奶断食(shí)法 令肠胃(wèi)变干净的(de)酸奶断食(shí)法 断食(shí)法的(de)渊源 断食(shí)在古代中国、印度可谓历史悠久，是很多(duō)潜心(xīn)修炼的(de)高人(rén)所采用(yòng)的(de)养生(shēng)方(fāng)法。 古人(rén)认为，人(rén)类生(shēng)存靠的(de)是“气”，而(ér)這(zhè)“气”是可以(yǐ)由很多(duō)物质转化而(ér)来的(de)，食(shí)物只是其中一(yī)类，现在的(de)人(rén)基本上只能靠食(shí)物来维持生(shēng)命。而(ér)在远古时期，动物和人(rén)只有在饿的(de)时候才吃，而(ér)如今饮食(shí)已变成了一(yī)種(zhǒng)习惯，很多(duō)时候，我们分不(bù)清有多(duō)少吃进去的(de)食(shí)物。是身体必需，还是为了“解馋”？ 因进食(shí)过量使得身体所需构成了不(bù)平衡，给身体内脏器官增加了很大负担，过多(duō)的(de)营养积存在体内，造成了肥胖与毒素堆积。 所以(yǐ)，断食(shí)的(de)理论之一(yī)是：也许我们要的(de)不(bù)如我们吃的(de)那么多(duō)。另一(yī)方(fāng)面，人(rén)是通过多(duō)種(zhǒng)渠道采集能量的(de)，例如空气和水，一(yī)个高级的(de)生(shēng)命从来不(bù)是只有食(shí)物這(zhè)種(zhǒng)唯一(yī)的(de)能量来源，而(ér)同时开发几个渠道是我们对生(shēng)命的(de)一(yī)種(zhǒng)训练。古代的(de)高人(rén)认为在短时间断食(shí)之后，人(rén)的(de)其他能力(lì)就有可能被开发出来。怎么样，神奇吧？ 酸奶断食(shí)法 酸奶是不(bù)少mm们最爱的(de)零嘴，這(zhè)一(yī)回酸奶还充当了減(jiǎn)肥的(de)主角。 在断食(shí)期间内，早、中、晚三餐只喝定量的(de)酸奶，酸奶一(yī)定要选品质好、质量有保证的(de)，口味轻淡的(de)（比(bǐ)如无糖酸奶），实在受不(bù)了，也可加一(yī)些香草精或柠檬汁改变一(yī)下味道。断食(shí)时间一(yī)般安排在周末的(de)一(yī)两天(tiān)即可。 減(jiǎn)肥原理： 肠胃(wèi)得到休息，体内环境得到清理。平时，因为我们吃得过多(duō)，所以(yǐ)体内经常囤积大量的(de)消化物，有便秘(mì)烦恼的(de)人(rén)也越来越多(duō)，這(zhè)其实也是因为吃得过多(duō)而(ér)造成的(de)。肠胃(wèi)24小时不(bù)间断地工作，过于疲劳，排泄(xiè)能力(lì)就相应地減(jiǎn)弱。 酸奶断食(shí)法是在肠胃(wèi)得到休息的(de)同时，清理一(yī)下胃(wèi)以(yǐ)及因为饮食(shí)过量和不(bù)规则的(de)饮食(shí)习惯打乱的(de)肠内环境，此外，对便秘(mì)也有明显的(de)改善傚(xiào)果(guǒ)，而(ér)且实行断食(shí)还能调整、控制(zhì)体内所有机能自主神经的(de)平衡性。 现代人(rén)因为不(bù)规则的(de)生(shēng)活和各方(fāng)面的(de)压力(lì)，破坏了自主神经的(de)平衡，如果(guǒ)平衡得到了调整，代谢机能也就变得活跃起来，所以(yǐ)脂肪也容易燃烧，那么就能自然而(ér)然地取得減(jiǎn)肥的(de)傚(xiào)果(guǒ)。相比(bǐ)其他断食(shí)法，断食(shí)会因为沒(méi)有吃下固体食(shí)物而(ér)觉得难受。但是“酸奶断食(shí)法”却有“吃”的(de)感觉，所以(yǐ)是一(yī)種(zhǒng)比(bǐ)较能够轻松进行的(de)断食(shí)法。 适宜人(rén)群： 高血压、高血脂、早期冠心(xīn)病患者，便秘(mì)患者，肥胖者、经常感冒的(de)人(rén)，最适宜那些不(bù)进食(shí)不(bù)行又嫌做饭很麻烦还要減(jiǎn)肥的(de)人(rén)。 不(bù)适宜人(rén)群：贫血、低血压、低血糖患者。 瘦身关键： 1.首先要有积極(jí)乐观的(de)精神状态，坚信自己会通过這(zhè)次断食(shí)，变得更加健康苗条。 2.在酸奶減(jiǎn)肥期间，早餐只能吃新鲜水果(guǒ)，午餐和晚餐是250克的(de)低脂酸奶，如果(guǒ)饿了，可以(yǐ)吃低热量的(de)水果(guǒ)或喝水。结束減(jiǎn)肥期后，不(bù)能马上吃油腻的(de)食(shí)物，先吃流质的(de)食(shí)物，如牛奶、稀饭后，再慢慢复食(shí)。 3.断食(shí)期间，饮用(yòng)酸奶要适量，不(bù)能过多(duō)。 4.在断食(shí)期间及前(qián)后，要尽量把生(shēng)活安排得轻松和平淡，注意不(bù)能做剧烈的(de)无氧运动。 专家点评 据美国研究学家考证，在牛奶制(zhì)品中含有丰富的(de)钙，這(zhè)種(zhǒng)矿物质有瘦身的(de)傚(xiào)用(yòng)，长期饮用(yòng)牛奶和食(shí)用(yòng)牛奶制(zhì)品的(de)人(rén)，与不(bù)喝牛奶的(de)人(rén)相比(bǐ)不(bù)容易发福。对于考证结果(guǒ)的(de)核实，美国营养学家做了一(yī)组测试，测试结果(guǒ)表明，长期食(shí)用(yòng)酸奶的(de)這(zhè)一(yī)组人(rén)体重減(jiǎn)少了5公斤，几乎是不(bù)食(shí)用(yòng)酸奶那一(yī)组減(jiǎn)肥傚(xiào)果(guǒ)的(de)一(yī)倍多(duō)。而(ér)且食(shí)用(yòng)酸奶的(de)這(zhè)一(yī)组不(bù)仅減(jiǎn)轻了体重，也減(jiǎn)少了三分之二的(de)肌体脂肪。 从热量观点来看，喝低脂酸奶一(yī)天(tiān)仅仅有320卡左右，和正常人(rén)一(yī)天(tiān)约摄取2000卡热量相比(bǐ)，少了很多(duō)，的(de)确有可能瘦下去。另外，酸奶有健胃(wèi)整肠的(de)傚(xiào)果(guǒ)，对有便秘(mì)习惯的(de)人(rén)，可促进排便，因而(ér)減(jiǎn)轻体重。 但也有营养师表示：近年来，有关酸奶的(de)新发现相当多(duō)，包括可以(yǐ)降低胆固醇，强化免疫系统，但是，却沒(méi)有包括可以(yǐ)減(jiǎn)轻体重。這(zhè)種(zhǒng)方(fāng)法短期内危险性不(bù)大，但是长期下来却有可能营养不(bù)良；而(ér)且如果(guǒ)你沒(méi)有改变饮食(shí)习惯和生(shēng)活形态，难保沒(méi)有反弹的(de)可能。 延缓衰老的(de)血型減(jiǎn)肥法 最近一(yī)種(zhǒng)新的(de)減(jiǎn)肥论调大行其道，引起了医学界的(de)广泛注意。就是康涅狄格州自然疗法专家彼得·德戴蒙（peter d'adamo）医生(shēng)倡导的(de)血型饮食(shí)減(jiǎn)服法。彼得·德戴蒙（peter d'adamo）曾被美国自然医学会选为1990年度自然疗法医师。他提出的(de)這(zhè)个減(jiǎn)肥法针对不(bù)同血型，提供不(bù)同的(de)饮食(shí)，在減(jiǎn)轻体重的(de)同时还可以(yǐ)減(jiǎn)缓老化，也可以(yǐ)预防癌症及心(xīn)脏病。 減(jiǎn)肥原理： 根据彼得·德戴蒙的(de)理论，如果(guǒ)与自身不(bù)同血型的(de)血进入了人(rén)体，人(rén)体的(de)免疫系统就会产生(shēng)抗体，去抵御外来的(de)血球，致使血球聚集在一(yī)起，或是“粘”在一(yī)起，众所周知這(zhè)将导致極(jí)其严重的(de)后果(guǒ)，如：器官衰竭，甚至死亡。同样，如果(guǒ)人(rén)们吃错了不(bù)适合自己血型的(de)食(shí)物也会影响血液(yè)凝结，尤其是外源凝结素，容易造成很多(duō)问题，包括心(xīn)脏病及癌症，都是因为血液(yè)凝结之故。目前(qián)，彼得的(de)血型減(jiǎn)肥法在亚洲大行其道，小编对各国研究成果(guǒ)进行了汇总，有兴趣的(de)话你不(bù)妨试一(yī)试。 ab 型 起源：ab型是a型白種(zhǒng)人(rén)和b型蒙古人(rén)交配而(ér)产生(shēng)的(de)新血型，在至今1千或1千2百年前(qián)的(de)血型研究中，ab型还不(bù)存在，是最晚出现且最稀少的(de)血型，只占总人(rén)口的(de)5%左右。性格：這(zhè)类人(rén)拥有部分a型血和b型血的(de)特征，性格复杂多(duō)变，具有明显的(de)“不(bù)勉强自己”的(de)倾向。当向既定目标努力(lì)追求一(yī)段时间后，发现收益不(bù)大时，就会立刻打退堂鼓。 饮食(shí)：ab血型的(de)人(rén)生(shēng)理特点是胃(wèi)酸少而(ér)不(bù)易消化肉类。肥胖的(de)原因也是因为只爱吃肉，转化为脂肪。所以(yǐ)ab型的(de)进食(shí)法须兼备a型和b型的(de)食(shí)用(yòng)方(fāng)法，最好以(yǐ)豆腐、新鲜蔬菜和水果(guǒ)为主，以(yǐ)乳制(zhì)品（酸奶）和少量肉食(shí)做点缀，另外稍加一(yī)些鲜鱼和鸡蛋，易少吃多(duō)餐。 运动：ab血型的(de)人(rén)意志较差，长期減(jiǎn)肥易使其厌烦，而(ér)短期集中的(de)方(fāng)式又不(bù)易见傚(xiào)，相比(bǐ)之下中期減(jiǎn)肥法较为适宜，故刺激穴位等不(bù)太需要运动的(de)方(fāng)法便成为首选，另一(yī)方(fāng)面ab型人(rén)的(de)体质接近a型人(rén)，因此也适合a型人(rén)的(de)太極(jí)拳、瑜伽等静心(xīn)运动。 专家点评 血型減(jiǎn)肥法在亚洲已经流行开来，特别是在日本、韩国得到了进一(yī)步的(de)发展，不(bù)少人(rén)都在积極(jí)尝试這(zhè)種(zhǒng)減(jiǎn)肥方(fāng)法。 但是彼得的(de)观点，也遭到了一(yī)些科学家的(de)质疑，他们认为目前(qián)科学上对于血型和外源凝结素的(de)关联，只是在研究阶段，还未及人(rén)体，而(ér)且食(shí)物也并不(bù)被认为那么能影响血流，一(yī)个健康的(de)身体，在食(shí)物的(de)外源凝结素影响健康前(qián)，就应该可以(yǐ)将其破坏掉。