b型血的人吃什么减肥

血型分类的(de)减肥食谱　　人类的(de)每一种血型都具有特定的(de)抗原，并以不同方式对植物(wù)血凝素(一种附着在食物(wù)中的(de)蛋(dàn)白質(zhì))发生作用。当食物(wù)中的(de)植物(wù)血凝素与进食者的(de)血型“匹配”时，就会产生延缓衰老、获得理想体重以及提高免疫力等(děng)效果。在此，推荐以下按血型分类的(de)健康食谱供读者参考。O型血，适应高蛋(dàn)白食物(wù)　　常食用：牛肉、羊肉、鲈魚(yú)、鸡蛋(dàn)、脱脂牛奶，豆腐、大蒜(suàn)、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等(děng)，苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄榄油或亚麻籽油。 　　少量食用：鹅肉、肥猪肉、火腿等(děng)，魚(yú)子酱、章魚(yú)，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等(děng)，玉米油或葵花油。 　　可增肥的(de)食物(wù)：小麦及其副产品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。 　　可减肥的(de)食物(wù)：海生贝壳动物(wù)、卷心菜和菠菜。A型血，适应素食 　　大豆蛋(dàn)白質(zhì)是这类人的(de)健康食品。 　　常食用：豆类及其制品，魚(yú)、鸡蛋(dàn)、奶酪、奶油等(děng)，萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜(suàn)，柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、葡萄干、樱桃，亚麻籽油。 　　少量食用：所有肉类，魚(yú)子酱、小龙虾、小鳗魚(yú)、大牡蛎、贝壳类等(děng)，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。 　　可增肥的(de)食物(wù)：肉类、乳制品，菜豆和小麦。 　　可减肥的(de)食物(wù)：橄榄油，大豆、菠菜等(děng)绿叶蔬菜。B型血，对肉类与蔬菜都很适应 　　常食用：各种肉类，海鲜，奶油，燕麦、大米等(děng)谷物(wù)，洋白菜、胡萝卜、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、苹果、葡萄汁、菠萝，橄榄油和魚(yú)肝油。 　　少量食用：奶酪、冰淇淋，各类坚果、花生、黄瓜、西红柿，椰子、石榴，菜油。 　　可增肥的(de)食物(wù)：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦。 　　可减肥的(de)食物(wù)：绿叶蔬菜，肉类、鸡蛋(dàn)、奶酪、酸奶。AB型血，既适应动物(wù)蛋(dàn)白也适应植物(wù)蛋(dàn)白　　这类人的(de)消化系统较为敏感，宜少吃多餐。魚(yú)、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的(de)健康食品。