o型血吃什么瘦得最快

爲(wèi)什么有(yǒu)的(de)人老吃肉也不(bù)胖，有(yǒu)的(de)人多吃点米饭就胖起来了呢？爲(wèi)什么有(yǒu)些人爲(wèi)了减肥，小(xiǎo)心谨慎(shèn)地少吃，结 果体重照样在增加？原因之一是血(xuè)型差异造成的(de)。美(měi)国著名的(de)“自然疗法”专家彼(bǐ)德-达达姆医生也提出(chū)“人的(de)血(xuè)型决定他们身体所需要的(de)食物类型”。换句话说， 人的(de)血(xuè)型决定了身体如何利用不(bù)同的(de)食物。 那么，不(bù)同血(xuè)型的(de)人该怎样注意饮食呢？O型血(xuè)的(de)食谱建议 O型血(xuè)在人类学上是一种非常古老的(de)血(xuè)型，消化器官能力强，拥有(yǒu)對(duì)食物过剩做出(chū)的(de)免疫系统，所以食谱中最不(bù)能缺乏的(de)是动物性蛋(dàn)白质，如肉类与鱼类等，他们對(duì) 蔬菜的(de)消化能力也很强。牛肉、羊肉、新鲜奶酪、豆腐、洋葱、萝卜、甘薯、苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鳕鱼、鲱鱼和青(qīng)花鱼等北方海域中所産(chǎn)的(de)含脂肪 较多的(de)鱼最值得推荐。 而通常的(de)谷物类与面包食品则宜少吃，因爲(wèi)O型血(xuè)的(de)人而對(duì)谷物胃口极差，这些食品中的(de)外源凝集素会妨碍O型血(xuè)的(de)代谢，使你不(bù)知不(bù)觉地胖起来。 O型血(xuè)与减肥。可减肥的(de)食品有(yǒu)：海生贝壳动物、卷心菜、菠菜，O型血(xuè)的(de)还人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。如果靠谷物、豆类、卷心菜、土豆之类减肥的(de)话，那将是徒劳的(de)。A型血(xuè)的(de)食谱建议 A型血(xuè)是第二种最多见的(de)血(xuè)型，与O型血(xuè)人比较，A型血(xuè)的(de)人消化器官要弱得多。A型血(xuè)的(de)人的(de)祖先是最先从事农耕作物的(de)，相当适应以素食爲(wèi)主的(de)食谱，豆腐、黄豆、鸡蛋(dàn)及(jí)蔬菜對(duì)他们非常合适，某些植物蛋(dàn)白质如大豆蛋(dàn)白质是他们最佳的(de)健康食品，常吃可预防心血(xuè)管疾病和癌症。 尽量少吃肉类食物。另外，奶油(yóu)及(jí)各种奶酪、冰淇淋、牛奶等以纯乳爲(wèi)原料制作的(de)食品也应限制。 A型血(xuè)与减肥。可减肥的(de)食品有(yǒu)：橄榄有(yǒu)、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。至于能增加体重的(de)食物，则非肉类、奶制品、菜豆与小(xiǎo)麦等莫属。B型血(xuè)的(de)食谱建议 与O型和A型相比，B型却是人类学上较晚出(chū)现的(de)血(xuè)型。这类人是最早习惯于气候和其他变迁的(de)游牧民 族。B型血(xuè)人体内较易取得平衡，拥有(yǒu)较强的(de)免疫系统。所以，在吃的(de)方面可谓得天独厚，几乎不(bù)受限制，對(duì)肉类和蔬菜都极适应，奶类食品也很有(yǒu)用。当然，肉类 还是以瘦肉、鳕鱼、鲑鱼等爲(wèi)佳。油(yóu)类则以橄榄油(yóu)爲(wèi)优。此类人身体较爲(wèi)强壮，對(duì)心脏病及(jí)癌症等众多现代病具有(yǒu)抵抗力。虾、蟹和鸡肉等也含有(yǒu)對(duì)B型血(xuè)人有(yǒu)害的(de) 外源凝集素，故还是尽量避免爲(wèi)妙。鸡肉、玉(yù)米、西红柿以及(jí)大部分坚果和种子也不(bù)适合B型人食用。 B型血(xuè)与减肥。可减肥的(de)食品有(yǒu)：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋(dàn)、奶酪、酸奶。增肥食品：土豆、荞麦、花生、胡麻以及(jí)小(xiǎo)麦等，可使B型血(xuè)人的(de)代谢率降低，会使所吃食 物以脂肪的(de)形式储存起来；另外，而玉(yù)米、玉(yù)米馅饼、扁豆、花生、芝麻、小(xiǎo)麦、面包、饼干等也有(yǒu)增加体重的(de)功效。AB型血(xuè)的(de)食谱建议 AB型爲(wèi)最晚出(chū)现、最稀少的(de)血(xuè)型，占总人口不(bù)到5%。對(duì)于饮食及(jí)环境的(de)变化能够随机应变。这类人拥 有(yǒu)部分A型血(xuè)和部分B型血(xuè)的(de)特征。他们既适应动物蛋(dàn)白，也适应植物蛋(dàn)白，最宜于AB血(xuè)型人的(de)肉类蛋(dàn)白质是羊肉、蛋(dàn)类以及(jí)鱼贝类，特别是蜗牛肉，有(yǒu)预防乳腺 癌的(de)作用。此外，豆腐也是好食品，但食无妨。同样要注意的(de)是，A型血(xuè)和B型血(xuè)人不(bù)宜的(de)食品，AB血(xuè)型人大多也不(bù)易食用。 不(bù)过，由于消化器官比较弱，其消化系统较爲(wèi)敏感，每次宜少吃，但可多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品是他们的(de)健康食品。 AB型血(xuè)与减肥。AB型血(xuè)的(de)减肥可同时参照A型和B型。 分析上述情况出(chū)现的(de)原因，显然与人的(de)遗传基因特征有(yǒu)关，但其中血(xuè)型的(de)类别最爲(wèi)明显。从保健的(de)角度出(chū)发，不(bù)同血(xuè)型的(de)人，参照上述相关食谱进食，将對(duì)防病健体具有(yǒu)深远意义。