血型减肥法:四种人四种吃法
你在2013年定下的2014年想要减肥的计划拖到2015年也依旧是没有完成，许多人都是有始无终，有了开頭(tóu)往往容易在半途中放弃掉。减肥不(bù)仅仅是妹子们的专利，汉子们过胖也是需要减肥的。
那么，本期了解哪个血型(xíng)的人减肥容易。
哪个血型(xíng)的人减肥容易？
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可以靠吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬(shū)菜来控制体重，如果靠玉米、谷物、卷心菜、土豆来减肥的话，那將(jiāng)是徒劳。同时这類(lèi)型(xíng)的人如果想减肥平常应进行大运动量的运动，比如：快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、登山等。这些运动可以有效地使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。
O型(xíng)血肥胖的人通常是由于摄入面食和牛奶这些不(bù)易消化的食物导致的，因此，要减肥的O型(xíng)血的人要少喝乳制品(pǐn)，O型(xíng)血的人的晚餐后最好避免米饭，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白(bái)质。
A型(xíng)血：
大多A型(xíng)血肥胖的人平时都是“食肉动物”。所以A型(xíng)血的人最好以鸡肉代替其他肉類(lèi)。但是为了减肥还是建议少吃肉類(lèi)，还有鱼子酱、小龙虾、各种奶酪、全脂奶和冰淇淋、各類(lèi)蔬(shū)菜油；香蕉、橘子、木(mù)瓜等都要少吃。
这類(lèi)人适合以蔬(shū)菜为主的食谱，一些植物蛋白(bái)质，如大豆蛋白(bái)质对他们来讲是最佳的保健食品(pǐn)，常吃可以预防心血管病和癌症的发生。这類(lèi)食物对保持体型(xíng)当然十分有效。
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对肉類(lèi)和乳類(lèi)食品(pǐn)尤为适宜，但对鸡肉、玉米、番茄及大部分坚果和种子類(lèi)食物却不(bù)适宜。可选择含肉類(lèi)和乳類(lèi)的减肥食谱。在减肥的B血型(xíng)的人可以吃绿叶蔬(shū)菜、肉類(lèi)、鸡蛋、奶酪、酸奶，这些食物都有助于你减肥。同时最适合这類(lèi)型(xíng)的人的运动是网球、健身舞、拉丁舞。
AB型(xíng)血：
他们既适应动物蛋白(bái)，又适应植物蛋白(bái)，其消化系统较为灵敏，因此建议这類(lèi)人不(bù)妨少吃多餐高蛋白(bái)食物，而鱼、豆腐、绿叶蔬(shū)菜、乳制品(pǐn)则是较好的健康减肥食品(pǐn)。
所以在饮食方面，AB型(xíng)血人最好以豆腐、新鲜蔬(shū)菜和水果为主，配以乳制品(pǐn)和少量肉食。稍加一些鲜鱼和鸡蛋。要减肥的AB型(xíng)血的人，最适合吃西柚。AB型(xíng)血的人适合太极拳、瑜伽等运动。
