A血型的减肥策略

A血型的(de)減(jiǎn)肥策略

血型A 最适合能保持轻松的(de)简单柔软体操

性格分析

审慎行事具自省心与强力忍功的(de)a型人,是 完美 主义者，而且会有些神经质，也因如此，所以(yǐ)只要(yào)身上一出现了丁点的(de)赘肉，就会花容失色，对于自己认同的(de)事，便会一板一眼的(de)努力执行，这种人容易给自己压力，体制也大都属于“竹竿”型，消化系统不太好。

饮食习惯

若遇到用餐时的(de)气氛不是很愉快，A型血的(de)人必定食欲大減(jiǎn)，胃痛也经常发生，长久下去，就成为不折不扣的(de)清瘦美人，但一旦压力过大，a型血人心理溃决时，也可能出现暴饮暴食的(de)情况。

最佳減(jiǎn)肥建议

a型血的(de)人建议将目标降至可控制的(de)范围，保持心情愉快最重要(yào)！一季或半年的(de)长程減(jiǎn)肥计划最是适合，例(lì)如健美操、游泳、跑步等运動(dòng)，再配合低脂饮食，或是以(yǐ)沐浴按摩的(de)泡澡等溫(wēn)和方式以(yǐ)促进新陈代谢，快快乐乐迎向窈窕！

瘦身成功率95%

身材易胖区：a型人易胖的(de)地方都在上半身，例(lì)如手臂和背部。而且a型人的(de)胸部往往不够丰满！a型人不适合竞争性的(de)运動(dòng)，因此保持轻松心情，每星期做几次运動(dòng)就可以(yǐ)，最适合的(de)減(jiǎn)肥运動(dòng)是瑜伽，它可以(yǐ)安神定绪，減(jiǎn)轻精神压力，有助于瘦身。

饮食建议：a型人的(de)胃酸不足，难以(yǐ)消化肉类。若进食大量脂肪，容易将脂肪积聚体内，大多数肥胖的(de)a型人平时肯定都是“食肉動(dòng)物”。所以(yǐ) a型人想要(yào)瘦下来，也不必为此而一点肉类也不吃，而是在饮食上要(yào)慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以(yǐ)鲜鱼和鸡肉取而代之，若能完全戒掉肉类则可瘦身是最好不过了。

★促进体重增加的(de)食物★

肉类：不易消化、储存成为脂肪、增加消化毒素

乳制品：抑制营养素代谢、增加黏液分泌

小麦：抑制胰岛素效能、影响热量利用

★促进体重減(jiǎn)少的(de)食物★

蔬菜油：帮助有效消化、防止水肿

大豆食物：帮助有效消化、快速新陈代谢、发挥免疫功能最大效益

蔬菜：含碘、帮助有效的(de)新陈代谢、增加肠道活動(dòng) ()

凤梨：增加热量利用、增加肠道活動(dòng)