o型血怎么减肥
为什么有的人(rén)老吃肉也不胖，有的人(rén)多吃点米饭就胖起来了呢？为什么有些(xiē)人(rén)为了减肥，小心谨慎(shèn)地少吃，结 果体重照样在增加？原因之一是血(xuè)型差异造成的。美国著名的“自然疗法”专家彼德-达达姆医生也提(tí)出“人(rén)的血(xuè)型决定他们身体所需要的食(shí)物类型”。换句话说， 人(rén)的血(xuè)型决定了身体如何利用不同的食(shí)物。 那么，不同血(xuè)型的人(rén)该怎样注意饮食(shí)呢？O型血(xuè)的食(shí)谱建议 O型血(xuè)在人(rén)类学上是一种非常古老的血(xuè)型，消(xiāo)化器官能力强，拥有对食(shí)物过剩做出的免(miǎn)疫系統(tǒng)，所以食(shí)谱中最不能缺乏的是动物性蛋白质，如肉类与鱼类等，他们对 蔬菜的消(xiāo)化能力也很强。牛肉、羊肉、新鲜奶酪、豆腐、洋葱、萝卜、甘薯、苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鳕鱼、鲱鱼和青花鱼等北方海域中所产的含脂肪 較(jiào)多的鱼最值得推荐。 而通常的谷物类与面包食(shí)品则宜少吃，因为O型血(xuè)的人(rén)而对谷物胃口极差，这些(xiē)食(shí)品中的外源凝集素会妨碍O型血(xuè)的代谢，使(shǐ)你不知不觉地胖起来。 O型血(xuè)与减肥。可减肥的食(shí)品有：海生贝壳动物、卷心菜、菠菜，O型血(xuè)的还人(rén)可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。如果靠谷物、豆类、卷心菜、土豆之类减肥的话，那将是徒劳的。A型血(xuè)的食(shí)谱建议 A型血(xuè)是第二种最多见的血(xuè)型，与O型血(xuè)人(rén)比較(jiào)，A型血(xuè)的人(rén)消(xiāo)化器官要弱得多。A型血(xuè)的人(rén)的祖先是最先从事农耕作物的，相当适应以素食(shí)为主的食(shí)谱，豆腐、黄豆、鸡蛋及蔬菜对他们非常合适，某些(xiē)植物蛋白质如大豆蛋白质是他们最佳的健康食(shí)品，常吃可预防心血(xuè)管疾病和癌症。 尽量少吃肉类食(shí)物。另外，奶油及各种奶酪、冰淇淋、牛奶等以纯乳为原料制作的食(shí)品也应限制。 A型血(xuè)与减肥。可减肥的食(shí)品有：橄榄有、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。至于能增加体重的食(shí)物，则非肉类、奶制品、菜豆与小麦等莫属。B型血(xuè)的食(shí)谱建议 与O型和A型相比，B型却是人(rén)类学上較(jiào)晚出现的血(xuè)型。这类人(rén)是最早习惯于气候和其他变迁的游牧民 族。B型血(xuè)人(rén)体内較(jiào)易取得平衡，拥有較(jiào)强的免(miǎn)疫系統(tǒng)。所以，在吃的方面可谓得天独厚，几乎不受限制，对肉类和蔬菜都极适应，奶类食(shí)品也很有用。当然，肉类 还是以瘦肉、鳕鱼、鲑鱼等为佳。油类则以橄榄油为优。此类人(rén)身体較(jiào)为强壮，对心脏病及癌症等众多现代病具有抵抗力。虾、蟹和鸡肉等也含有对B型血(xuè)人(rén)有害的 外源凝集素，故还是尽量避免(miǎn)为妙。鸡肉、玉米、西红柿以及大部分坚果和种子也不适合B型人(rén)食(shí)用。 B型血(xuè)与减肥。可减肥的食(shí)品有：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。增肥食(shí)品：土豆、荞麦、花生、胡麻以及小麦等，可使(shǐ)B型血(xuè)人(rén)的代谢率降低，会使(shǐ)所吃食(shí) 物以脂肪的形式储存起来；另外，而玉米、玉米馅饼、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等也有增加体重的功效。AB型血(xuè)的食(shí)谱建议 AB型为最晚出现、最稀少的血(xuè)型，占总人(rén)口不到5%。对于饮食(shí)及环境的变化能够随机应变。这类人(rén)拥 有部分A型血(xuè)和部分B型血(xuè)的特征。他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，最宜于AB血(xuè)型人(rén)的肉类蛋白质是羊肉、蛋类以及鱼贝类，特别是蜗牛肉，有预防乳腺 癌的作用。此外，豆腐也是好食(shí)品，但食(shí)无妨。同样要注意的是，A型血(xuè)和B型血(xuè)人(rén)不宜的食(shí)品，AB血(xuè)型人(rén)大多也不易食(shí)用。 不过，由于消(xiāo)化器官比較(jiào)弱，其消(xiāo)化系統(tǒng)較(jiào)为敏(mǐn)感，每次宜少吃，但可多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品是他们的健康食(shí)品。 AB型血(xuè)与减肥。AB型血(xuè)的减肥可同时参照A型和B型。 分析上述情况出现的原因，显然与人(rén)的遗传基因特征有关，但其中血(xuè)型的类别最为明显。从保健的角度出发，不同血(xuè)型的人(rén)，参照上述相关食(shí)谱进食(shí)，将对防病健体具有深远意义。
