B型血减肥塑身秘诀

B型血减肥塑身秘诀

性格：B型血的(de)人对于周围的(de)事物不(bù)太在(zài)乎，活泼好动，具有我行我素的(de)倾向。

起源：比起O型和A型，B型是(shì)人类学上较晚期(qī)才出现的(de)血型。B型血产生于公元前1万年到1万5千年左右，是(shì)白种人和蒙古人种的(de)混血种，居住在(zài)喜玛拉雅的(de)山岳地带。

适合运动：B型血的(de)人好动、活泼，我行我素，最好采用诱导法，以增(zēng)强减肥的(de)自觉性，如将身材苗条的(de)明星照片置于室内，时时激励自己减肥，肯定效果不(bù)错。B型血的(de)人适合规律(lǜ)性运动，如健走、游泳，同时网球、健身舞等这些运动量不(bù)是(shì)太大，又能与他人同乐的(de)运动对B型血的(de)人来说也是(shì)不(bù)错的(de)选择。

饮食：与O型和A型相比，B型却是(shì)人类学上较晚出现的(de)血型。这类人是(shì)最早习惯于气候和其他变迁的(de)游牧民族。B型血人体内较易取得平衡，拥有较强的(de)免疫系统。所以，在(zài)吃的(de)方面可谓得天独厚，几乎不(bù)受限制，对肉类和蔬菜都极适应，奶类食品也很有用。当然，肉类还是(shì)以瘦(shòu)肉、鳕鱼、鲑鱼等为佳。油类则以橄榄油为优。此类人身体较为强壮，对心脏病及癌症等众多现代病具有抵抗力。虾、蟹和鸡肉等也含有对B型血人有害的(de)外源凝集素，故还是(shì)尽量避免为妙。鸡肉、玉米、西红柿以及大部分坚果和种子也不(bù)适合B型人食用。此外，B型血人宜少食多餐。为了更好地消化吸收，达达莫博士建议食用橄榄油。B型血人能消化各种美味食物，鱼、豆腐、绿叶蔬菜、乳制品是(shì)其健康食品。

适合B型血人吃的(de)减肥食品：首先说肉类方面，最好吃脂肪少的(de)瘦(shòu)肉。鱼类方面，鳕鱼和蛙鱼等油多的(de)鱼最适合B型血的(de)人。乳制品也可以吃，据说只有B型血的(de)人几乎所有乳制品都能吃。B型肥胖的(de)元凶食品是(shì)土豆、荞麦、胡麻、玉米、小扁豆、花生、芝麻等。这些食品中含有的(de)成分使B型的(de)代谢效率低下，会使所吃食物以脂肪的(de)形式储存起来，引发疲劳、浮肿和低血糖。这些食品和小麦一起摄入则更是(shì)忌讳。面条、鸡肉中的(de)血凝素会阻碍B型血的(de)新陈代谢。另外，而玉米、玉米馅饼、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等也有增(zēng)加体重的(de)功效。

B型血：芹黄牛肉丝

主料：鲜嫩牛柳肉200尅(kè)，鲜嫩芹菜心100尅(kè)

辅料：黄酒(jiǔ)、老抽、香醋、精盐、味精、胡椒粉、玉米粉、鸡蛋1只、鲜姜20尅(kè)

制作全程：1、牛肉切细丝，和少许黄酒(jiǔ)、精盐同放碗中拌匀；鸡蛋打散，蛋清和适量玉米粉同放碗中，调成蛋清浆，放入牛肉丝，拌匀，淋入少许烹调油。2、芹菜心择洗干净，切一寸长段；鲜姜剥净表皮，切丝待用。3、把黄酒(jiǔ)、老抽、香醋、精盐、味精、胡椒粉和半茶匙玉米粉同放碗中，调匀待用。4．锅中放入烹调油500尅(kè)，温热，牛肉丝下锅，用筷子轻轻划散，芹菜心下锅，即刻捞出。锅中余油倒出，留少许，姜丝、牛肉依次放入锅中，烹入调好的(de)汁，炒熟即可。 ()

贴心提示：B型血的(de)人一般(bān)平衡性很好，免疫能力强，消化系统有韧劲，大多喜欢吃奶制品。B型血的(de)人吃玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦等食物容易长胖，要减肥最好吃绿色蔬菜、红肉、鸡蛋和低脂奶制品。此外，要避免吃鸡肉和带壳的(de)海鲜类食品，就餐时最好使用橄榄油。