面相解读你的健康秘密
面相解读你的(de)健康秘密
黑眼圈、嘴唇干裂未必是睡眠不(bù)足或缺乏水分引起(qǐ)的(de)。日本医学家说，70%的(de)健康问题脸上都有体现。想了解身体状况？看看你的(de)脸就知道！
脸颊告诉你的(de)6个密码
脸颊发红：不(bù)知什么時(shí)候起(qǐ)，脸颊爬上两团莫名其妙的(de)“高原红”，这可能(néng)是西医所说的(de)“原因不(bù)明的(de)微热”，主要原因是体力过度(dù)消耗、身体水分失调。如果你除了两颊发红，还會(huì)过量出汗、经常氣(qì)喘，那可能(néng)是由于高热引发的(de)血(xuè)流障碍。洗个舒服的(de)热水澡，吃两片退烧药，再美美得睡一觉，很(hěn)快就能(néng)得到缓解，让脸色恢复正常。
脸颊苍白：贫血(xuè)体现为嘴唇、眼睑內(nèi)侧和脸颊苍白，这是血(xuè)液中负责氧氣(qì)输送的(de)血(xuè)红素(sù)供应不(bù)足引起(qǐ)的(de)。另外，呼吸微弱會(huì)让皮膚(fū)机能(néng)衰退，制造黑色素(sù)的(de)功能(néng)降低，也容易导致脸颊苍白。除了补充营养，建議(yì)你多做慢跑、散步、游泳等有氧运动，这样才能(néng)确保氧分供应充足。
颧骨上的(de)皱纹：突然发现颧骨处的(de)皮膚(fū)上多了几道细纹？可能(néng)是肝脏功能(néng)異(yì)常所致。如果肝功能(néng)無(wú)法淨(jìng)化血(xuè)液或供给血(xuè)液足够氧分，會(huì)让血(xuè)液变浑浊，血(xuè)液循环发生異(yì)常，体內(nèi)新陈代谢速率降低，皮膚(fū)敏感性增高，从而导致小皱纹出现。德国健康专家指出，除了咨询医生、提高肝功能(néng)代谢水平外，还应避免日晒，因为颧骨处的(de)皮膚(fū)较薄(báo)，紫外线也能(néng)带来伤害。
脸颊两侧长粉(fěn)刺(cì)：荷尔蒙分泌失调會(huì)在额头、下(xià)巴长粉(fěn)刺(cì)。如果脸颊两侧长粉(fěn)刺(cì)，首先要考虑是不(bù)是清洁不(bù)彻底的(de)缘故。除此之外，还可能(néng)是心情急躁、生活焦虑、工作(zuò)压力过大所致。不(bù)妨来趟自助游，给身体也给心情放个假！
脸颊毛孔粗大：随着年龄增长，身体皮脂分泌會(huì)逐渐减少，皮膚(fū)的(de)保湿能(néng)力也开始(shǐ)下(xià)降，如果这時(shí)身体缺乏某种特定维生素(sù)，毛孔就會(huì)粗大。最好的(de)解决辦(bàn)法是摄取足量维生素(sù)C，其中所含的(de)胶原蛋白能(néng)提高肌膚(fū)保湿力，让肌膚(fū)显得有弹性，毛孔也會(huì)随之缩小。富含维生素(sù)C的(de)食物有苹果、芹菜、香蕉和猕猴桃等。
脸颊发黑：如果你发现脸色发黑，就得考虑是不(bù)是肾脏的(de)毛病。肾脏具有过滤的(de)功能(néng)，能(néng)调节体內(nèi)水分的(de)代谢水平。如果不(bù)幸，你的(de)肾脏过滤功能(néng)降低，就會(huì)使废物长期堆积在体內(nèi)，使皮膚(fū)呈现为黯黑色。一开始(shǐ)的(de)表现是在皮膚(fū)较薄(báo)的(de)地方(fāng)出现色素(sù)沉(chén)淀，慢慢地會(huì)向四周扩散。建議(yì)你尝试一下(xià)韩国流行的(de)三日蔬果排毒法：每天喝大量的(de)水，吃新鲜蔬果，避免肉食，你体內(nèi)沉(chén)积的(de)废物很(hěn)快就能(néng)排出。
眼睛告诉你的(de)6个密码
黑眼圈：一早起(qǐ)来，发现眼睛四周黯沉(chén)、眼圈发黑？小心了！这可能(néng)是血(xuè)液中沉(chén)积太多废物的(de)缘故。下(xià)眼睑皮膚(fū)比其他部位薄(báo)，最容易反映血(xuè)液颜色。想想最近有没有感到压力过大或过度(dù)疲劳？支配泌尿和生殖器官的(de)肾功能(néng)失调，也會(huì)让眼周变黯沉(chén)。澳大利亚医学专家说，少熬夜、多吃全麦食品是消除黑眼圈的(de)最好辦(bàn)法！
眼皮浮肿：即使睡前没喝多少水，早上起(qǐ)来眼皮仍肿得厉害？你可能(néng)体液失调了！造成水分代谢失调的(de)原因很(hěn)多，如果除眼皮浮肿，还感到下(xià)身無(wú)力、口干舌燥，可能(néng)是你的(de)肾在“捣鬼”。健康的(de)肾能(néng)将体內(nèi)多餘(yú)水分顺利排出，水分不(bù)足時(shí)，它會(huì)放慢代谢速度(dù)，把水分囤积在体內(nèi)，因而造成轻度(dù)浮肿。别着急，赶快喝上几大杯水，很(hěn)快就能(néng)恢复一双电眼！
脂肪颗粒：美容师常常建議(yì)用某种不(bù)含油分的(de)眼霜，对付眼睛下(xià)面的(de)脂肪颗粒。但医学专家则认为，脂肪颗粒是体內(nèi)胆固醇过高的(de)警讯。从食谱中删去油炸食品和动物內(nèi)脏，多吃新鲜蔬果，恼人小颗粒很(hěn)快就會(huì)不(bù)见！
红血(xuè)丝：眼睛明显充血(xuè)，可能(néng)是血(xuè)液循环不(bù)畅导致。别忙着滴眼药水，活动一下(xià)头、颈、肩部，疏通上肢血(xuè)流，再好好睡一觉，让眼睛得到充分休息，可以在后颈部和肩部涂一些维生素(sù)C乳液，维生素(sù)C有助疏导血(xuè)液循环，红血(xuè)丝很(hěn)快就能(néng)减少。
针眼：别把长针眼不(bù)当回事！日本医学专家发现，长针眼表明你的(de)免疫力正在衰退，细菌容易从睫毛根部进入眼中，引起(qǐ)发炎。如果反复长针眼，最好去医院做一次全面的(de)健康检查。常喝补中益氣(qì)汤，提高自身免疫力，才能(néng)和针眼彻底“分手”。
眼白泛黄：如果眼白颜色不(bù)太清澈，可能(néng)是肝、胆出了问题。
胆汁是黄綠(lǜ)色液体，它从肝脏细胞分泌出来后，贮藏在胆囊(náng)中，当胆囊(náng)或肝脏失调時(shí)，胆汁會(huì)流向血(xuè)液，让眼白泛黄。好在胆汁能(néng)分解体內(nèi)多餘(yú)脂肪，有了充分胆汁，短期內(nèi)不(bù)用再为体重发愁！
鼻子告诉你的(de)6个密码
鼻子大小：鼻子大小与呼吸状况大有关系！鼻翼较宽、鼻梁高挺，说明你的(de)呼吸器官发达，生理构造良好，能(néng)呼吸到足量空氣(qì)；但在污染严重的(de)地方(fāng)，你也會(huì)吸入过多废氣(qì)。如果鼻翼娇小，表明你的(de)呼吸功能(néng)较弱，不(bù)透风的(de)地方(fāng)會(huì)让你氣(qì)短、胸闷。在辦(bàn)公室待1-2小時(shí)，就应该去楼道或窗边呼吸5分钟新鲜空氣(qì)，以防突然缺氧。
鼻翼煽动：正常呼吸時(shí)鼻翼煽动，可能(néng)是肺活量太低造成的(de)！不(bù)要掉以轻心，肺活量过低将影响你的(de)正常代谢功能(néng)。每天练习5分钟腹式呼吸——吸氣(qì)時(shí)涨起(qǐ)肚皮，呼氣(qì)時(shí)缩紧肚皮，很(hěn)快你的(de)肺活量就能(néng)提高不(bù)少！
鼻头粉(fěn)刺(cì)：鼻头上出现粉(fěn)刺(cì)，多半是消化系统出了问题。多吃香蕉、红薯之类的(de)食品，保持消化道通畅，就能(néng)避免消化不(bù)良。
鼻头发红：鼻尖突然发红？你的(de)肝脏超负荷了！饮酒过量時(shí)，身体为了分解酒精，把血(xuè)液滞留在肝脏里，因而导致血(xuè)管扩张，才让你有了红红的(de)鼻头，因此控制饮酒量非常重要。
有時(shí)流鼻血(xuè)：肠胃衰弱的(de)人無(wú)法吸收充足营养，肌肉和血(xuè)管组织都很(hěn)脆弱，稍微碰撞就容易破裂。冬天能(néng)量消耗大，如果饮食不(bù)调，体內(nèi)热量供应不(bù)足，就會(huì)导致偶尔流鼻血(xuè)。
鼻塞：鼻子不(bù)通氣(qì)會(huì)让大腦(nǎo)活动变得迟钝。如果是过敏性鼻炎引起(qǐ)的(de)鼻塞，除了可能(néng)造成呼吸困难外，还會(huì)让大腦(nǎo)供氧不(bù)足。鼻塞预示着你呼吸道黏膜功能(néng)脆弱，日本医学专家认为，这多半与肠胃功能(néng)不(bù)佳有关系，别光顾着通畅“鼻子问题”，保养肠道也一样重要！
嘴巴告诉你的(de)6个密码
嘴唇过白：嘴唇和下(xià)眼睑一样，属于黏膜，表皮很(hěn)薄(báo)，因此能(néng)完全反映血(xuè)液颜色，这就是嘴唇呈红色的(de)原因。如果你的(de)唇色变浅，可能(néng)是血(xuè)红细胞不(bù)足，建議(yì)改变食谱，多吃动物肝脏和豆腐，从而减轻贫血(xuè)症状。
嘴唇过红：唇红齿白也要有个限度(dù)！如果你的(de)双唇过于鲜红，先别忙着欢呼，可能(néng)是你正被红色代表的(de)“热症”困扰。中医将热症分为“实热”和“虚热”，“虚热”是由体內(nèi)水分减少引起(qǐ)的(de)。当体温上升，身体调节功能(néng)减弱，两颊和唇、舌才會(huì)局部变红。多吃新鲜水果、喝大量的(de)水，能(néng)帮助你化解体內(nèi)过剩热量，让唇色恢复正常。
嘴角破裂：如果你感觉嘴角刺(cì)痛，甚至红肿破裂，很(hěn)可能(néng)是早期胃炎的(de)预警。当胃壁黏膜处于疲劳状态時(shí)，會(huì)引发內(nèi)热，导致嘴角红肿。不(bù)要怕，80%的(de)早期胃炎都能(néng)被治愈。建議(yì)吃饭時(shí)多咀嚼几下(xià)，给胃一点時(shí)间，充分吸收和消化食物。胃壁温度(dù)降低后，嘴角红肿很(hěn)快就會(huì)消失。
嘴唇干涩：嘴唇虽是黏膜，但与皮膚(fū)最大的(de)不(bù)同是没有汗腺。想让嘴唇分泌汗液并调节体温，绝对是“不(bù)可能(néng)完成的(de)任务”。嘴唇还無(wú)法分泌油脂、保存水分，需(xū)要来自口腔的(de)黏液滋润，黏液不(bù)足時(shí)，嘴唇容易变干，抵抗力也會(huì)随之减弱，细菌和病毒正好借机入侵。除了多喝水保持口腔黏液充足外，建議(yì)多用淡盐水漱口，因为盐分是促进口腔黏液生成的(de)一大动力。
“口氣(qì)”大：对着镜子大呼一口氣(qì)，如果闻到重重的(de)“口氣(qì)”，可要注意了！六成以上“口氣(qì)”由牙齿疾病引起(qǐ)。当细菌侵入牙根与牙龈间的(de)缝隙，繁殖后将引发牙龈炎，生出讨厌的(de)“口氣(qì)”。另外，如果口腔清洁不(bù)彻底，食物残渣形成的(de)齿垢，也将让你呼出难闻的(de)氣(qì)味。建議(yì)彻底洗一次牙。
流口水：早晨醒来后，嘴角是不(bù)是总挂着口水？流口水是由唾液分泌过多引起(qǐ)，可能(néng)是你的(de)胃肠功能(néng)虚弱，無(wú)法充分吸收水分，造成水分滞留，唾液被稀释，因而才流到嘴边。如果你还感到肠鸣、胃鸣，最好去看消化科医生。
舌头告诉你的(de)6个密码
舌头振颤：对着镜子吐舌头，如果舌头微微颤动，很(hěn)可能(néng)是精神紧张、体力衰退的(de)征兆。日本医学专家在一项调查研究中发现，七成以上的(de)人都不(bù)會(huì)在振颤初期意识到，等发现的(de)時(shí)候，往往已经晚了。建議(yì)你尽快调整作(zuò)息時(shí)间，不(bù)要熬夜，合理饮食，否则很(hěn)快會(huì)面临神经衰弱的(de)危险！
舌头发紫：当血(xuè)液中含有大量废物、体內(nèi)水分供应不(bù)足時(shí)，缺氧血(xuè)和含氧血(xuè)就會(huì)混在一起(qǐ)，使得血(xuè)管变成紫色。如果除了舌头发紫，你还會(huì)感觉肩膀僵硬和腰痛，只能(néng)说明你体內(nèi)的(de)毒素(sù)已经沉(chén)积太多！不(bù)妨坚持一周清淡饮食，做做桑拿，保持规律、轻度(dù)的(de)有氧运动，毒素(sù)很(hěn)快就能(néng)排出。
舌苔太厚：舌头上的(de)舌苔就像豆腐渣一样很(hěn)容易被刮去，可能(néng)是肠胃功能(néng)不(bù)良或饮食过量。如果这样的(de)舌苔一直都有，最好去消化科，让医生帮你降降胃火。
舌苔太薄(báo)：舌苔不(bù)明不(bù)白脱落，舌头表面颜色班驳不(bù)均，医学上将这称为“地图舌”。韩国医学家专家指出，过敏体质的(de)人最容易出现这种情况，尤其在春、秋两季比较常见。“地图舌”的(de)出现预示你的(de)抵抗力正在下(xià)降，建議(yì)你在这段時(shí)间內(nèi)远离花粉(fěn)、海鲜、小昆虫等过敏源，以免“中招”。
舌苔泛黄：舌苔泛黄很(hěn)可能(néng)是感冒病毒入侵的(de)信(xìn)号！一定要注意保暖，多吃南瓜、牛肉等温热食物，晚上临睡前冲杯热牛奶，它能(néng)在胃中形成一层蛋白膜，防止细菌入侵。
舌苔泛黑：舌苔隐隐发黑，很(hěn)可能(néng)是体温升高的(de)缘故！体温升高不(bù)见得就是发烧，剧烈运动、怒火中烧都能(néng)让舌苔泛黑。洗个热水澡，做些舒缓运动，就能(néng)有效降低体温。
身体器官工作(zuò)表一览，睡觉别太晚了
任何(hé)试图更改生物钟的(de)行为，都将给身体留下(xià)莫名其妙的(de)疾病，20、30年之后再后悔，已经来不(bù)及了。
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒時(shí)间，此段時(shí)间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的(de)排毒，需(xū)在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的(de)排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的(de)排毒。此即为何(hé)咳嗽的(de)人在这段時(shí)间咳得最剧烈，因排毒动作(zuò)已走到肺；不(bù)应用止咳药，以免抑制废积物的(de)排除。
五、凌晨5-7点，大肠的(de)排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的(de)時(shí)段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不(bù)吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不(bù)吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血(xuè)時(shí)段，必须熟睡，不(bù)宜熬夜！！
