作者:
易经卜卦
时间:2024-10-05
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虽然我们总说吃零食不健康,但是在正餐之外,吃一点小零食,实在是一件提升幸福感的事情。但吃零食也是有学问的,不光要吃得高兴,还要吃得健康。坚果不光美味,适合没事的时候磨牙,更是一种营养丰富、可以保护心脏的零食哦! 《英国医学杂志》日前刊登的一项对8.6万名女性进行的调查发现,每天吃20克坚果的人比每周吃少于5克坚果的人,患心脏病的几率要少35%。美国哈佛大学的学者也在《内科学文献》上撰文表示,每周吃2~3次坚果的男性比几乎不吃坚果的男性死于心脏病的几率要小30%,死于心脏病发作的几率也要小47%。...