A型血如何减压
临床表现：A型血的(de)人原本性格就(jiù)比较容易感到焦灼，所以在遇到压力后，就(jiù)会有些部分事情的(de)轻重缓急，做事缺少计划，手忙脚乱，顾此失彼。当压力使他们判断出局势已经不是自己可以逆转时，反而会坦然下来。
情绪危害：對(duì)A型血的(de)人而言，身体若是长期处于重压之下，又没有得到及时的(de)缓解，就(jiù)会给他们的(de)身心带来严重的(de)影响，比如说产生精神上或心血管上的(de)疾病。A型血的(de)人面對(duì)压力时自身的(de)肾上腺素水平要比别人高，长时间的(de)刺激(jī)将会缠上焦虑易怒烦躁等情绪。
减压策略：對(duì)于A血型的(de)人来说，运动是帮助他们排除压力的(de)最好的(de)方法。但是与其他血型不同，A血型的(de)人不能做大运动量的(de)剧烈运动。因为大量的(de)剧烈运动能迅速地消耗掉A型血人的(de)能量，刺激(jī)更多的(de)肾上腺激(jī)素分泌，使身体更加疲惫和紧张，甚至还会使你的(de)免疫系统功能严重失调，身体更容易受到疾病的(de)侵袭。
因此，A血型的(de)人只适合做一(yī)些不太剧烈的(de)、节奏相對(duì)缓慢的(de)运动，例如太极拳、瑜伽功、步行、游泳和骑自行车等。这些运动可以有效地帮助你摆脱心理的(de)紧张状态，尽快地平静下来，并且可以使你保持足够的(de)能量抵抗压力。同时应注意，A血型人的(de)运动持续时间最好保持在30～45分钟，最长不要超过1个小时，而且每周至少做3～4次。 ()
在饮食上，压力大的(de)A血型的(de)人应注意限制糖、咖啡和酒的(de)食用，这些东西可能会暂时地减缓压力，但最终会增加压力，并且会减缓新陈代谢的(de)作用。對(duì)A血型的(de)人来说，每天1杯或者6个小时1杯咖啡的(de)量，是可以接受的(de)，这个饮用量不会對(duì)压力产生太大的(de)刺激(jī)。但最好不要超过这个量，以免刺激(jī)肾上腺。
