一个西瓜的热量=六碗米饭，这个传言相信大家都有听过，这正是因为这个传言，很多的猪猪女孩们到了夏天也不敢吃西瓜，生怕自己这一下嘴，体重秤就蹭蹭往上涨，而且西瓜的糖分很高，吃起来很甜，似乎感觉也很容易发胖，那么夏天吃西瓜是不是真的发胖呢?夏天吃西瓜减肥还是增肥呢?下面趣历史小编就为大家带来详细的介绍，一起来看看吧!

　　西瓜的成分

　　热量：25千卡，水分：93.3%，脂肪：0.1%,糖类：4.2%碳水化合物：5.5%

　　米饭的成分

　　热量：346千卡，脂肪：0.8%，糖类：77.9%，碳水化合物：26%

　　所以控制好摄入的西瓜量，绝对没有六碗米饭那么夸张~而且正确食用西瓜还有瘦身的效果哦。

　　西瓜为什么能减肥

　　1.西瓜中的活性酸素能你把体内的氨转化为尿素排掉起到抗氧化的功效。

　　2.起到瘦身神效的是单宁酸。当我们摄取过剩的碳水化合物，碳水化合物会变为中性脂肪。而单宁酸则可快速分解燃烧中性脂肪，达到减肥作用。

　　3.西瓜中含有钾，能解决因为积蓄过量的液体而导致组织肿胀，也就是起到消肿的作用。