作者:
易经卜卦
时间:2024-08-16
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有人认为跳舞前热身运动只是一套起到活跃身体的组合动作。其实不单是这样，充分的热身动作能把身体各部位调整到最适合运动的状态，除了活跃身体，还是预防舞者受伤的关键所在。因此舞者不能轻视简单的热身准备，那充分的热身对舞者有什么好处？星升亚洲KETC结合舞蹈教学经验总结了以下几点。 1.增加肌肉、肌腱的弹性与关节的活动范围 热身运动能够让身体的血液循环更活络，并提升肌肉纤维的弹性，增加关节的灵活性，减少受伤的风险。 2.让呼吸频率更快、更深...
